Receta de claras con camote de 196.52 Kcal

Name: Claras con camote
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: clara de huevo; aceite de oliva; plátano; camote al horno; sal y pimienta

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

196.52 Kcal

🥑 Grasas:

5.4 g

🍞 Carbohidratos:

29.28 g

🍗 Proteínas:

9 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Clara de huevo

2 piezas Detalles Comprar

Aceite de oliva

1 cucharadita Detalles Comprar

Plátano

1/2 pieza Detalles Comprar

Camote al horno

1/3 taza Detalles Comprar

Sal y pimienta

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Preparación

Preparar las claras con aceite, sal y pimienta
Picar el camote en cubos y cocer
Servir y acompañar con una porción de fruta

Tabla nutricional para Claras con camote

Micronutrientes
Fibra	2.7 g
Ácido ascorbico	11.16 mg
Potasio	852.03 mg
Calcio	32.05 mg
Grasas monoinsaturadas	3.65 g
Hierro no hemático	0.63 mg
Sodio	115.73 mg
Carga Glicémica	15.31
Grasas poliinsaturadas	0.53 g
Selenio	13.2 mg
Grasas saturadas	0.79 g
Colesterol	- mg
Vitamina A	1152.94 mg
Acido Fólico	26.41 mg
Azúcar	6.7 g
Hierro Hemínico	0.1 mg
Índice Glicémico	106
Fósforo	52.82 mg
Vitamina B6	0.2 mg
Vitamina B12	0.06 mcg
Magnesio	21.86 mg
Tiamina	- mg
Riboflavina	0.29 mg
Niacina	0.47 mg
Folato	13.44 mcg
Zinc	- mg