Receta de claras con camote de 196.52 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
196.52 Kcal
🥑 Grasas:
5.4 g
🍞 Carbohidratos:
29.28 g
🍗 Proteínas:
9 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
2 piezas
1 cucharadita
1/2 pieza
1/3 taza
Sal y pimienta
Preparación
- Preparar las claras con aceite, sal y pimienta
- Picar el camote en cubos y cocer
- Servir y acompañar con una porción de fruta
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Claras con camote
| Micronutrientes | |
| Fibra | 2.7 g |
| Ácido ascorbico | 11.16 mg |
| Potasio | 852.03 mg |
| Calcio | 32.05 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.65 g |
| Hierro no hemático | 0.63 mg |
| Sodio | 115.73 mg |
| Carga Glicémica | 15.31 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.53 g |
| Selenio | 13.2 mg |
| Grasas saturadas | 0.79 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 1152.94 mg |
| Acido Fólico | 26.41 mg |
| Azúcar | 6.7 g |
| Hierro Hemínico | 0.1 mg |
| Índice Glicémico | 106 |
| Fósforo | 52.82 mg |
| Vitamina B6 | 0.2 mg |
| Vitamina B12 | 0.06 mcg |
| Magnesio | 21.86 mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | 0.29 mg |
| Niacina | 0.47 mg |
| Folato | 13.44 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 5.4 g |
| Carbohidratos | 29.28 g |
| Proteinas | 9 g |
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