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Coliflor con papas guisadas

Coliflor con papas guisadas

170.2 Kcal

🔥 Calorías

6 g

🥑 Grasas

27.4 g

🥔 Carbohidratos

5.1 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 pieza

1 cucharadita

1/2 pieza

Preparación

1. Lavar, pelar, partir en cubos y cocer al vapor las papas.

2. Lavar , cortar en trozos y cocer al vapor la coliflor.

3. Lavar y picar fino el jitomate y la cebolla.

4. En un sartén agregar el aceite, guisar el jitomate con la cebolla durante 4 minutos, después agregar el resto de los alimentos, condimentar sí se gusta y servir.

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Coliflor con papas guisadas

Micronutrientes

Fibra

6.1 g

Ácido ascorbico

84.47 mg

Potasio

524.25 mg

Calcio

51.77 mg

Grasas monoinsaturadas

3.7987 g

Hierro no hemático

1.728 mg

Sodio

32.56 mg

Carga Glicémica

36.7

Grasas poliinsaturadas

1.089 g

Selenio

- mg

Grasas saturadas

0.8912 g

Colesterol

- mg

Vitamina A

46.8 mg

Acido Fólico

78.3 mg

Azúcar

0.6 g

Hierro Hemínico

- mg

Índice Glicémico

54

Fósforo

119.32 mg

Vitamina B6

0.3957 mg

Vitamina B12

11.6 mcg

Magnesio

11.25 mg

Tiamina

0.141 mg

Riboflavina

0.1364 mg

Niacina

1.4775 mg

Folato

72.4778 mcg

Zinc

- mg

Macronutrientes

Lípidos

6 g

Carbohidratos

27.4 g

Proteinas

5.1 g

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