Coliflor con papas guisadas
170.2 Kcal
🔥 Calorías
6 g
🥑 Grasas
27.4 g
🥔 Carbohidratos
5.1 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 cucharadita
1 taza
1/2 pieza
1/2 taza
Preparación
1. Lavar, pelar, partir en cubos y cocer al vapor las papas.
2. Lavar , cortar en trozos y cocer al vapor la coliflor.
3. Lavar y picar fino el jitomate y la cebolla.
4. En un sartén agregar el aceite, guisar el jitomate con la cebolla durante 4 minutos, después agregar el resto de los alimentos, condimentar sí se gusta y servir.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Coliflor con papas guisadas
Micronutrientes
Fibra
6.1 g
Ácido ascorbico
84.47 mg
Potasio
524.25 mg
Calcio
51.77 mg
Grasas monoinsaturadas
3.7987 g
Hierro no hemático
1.728 mg
Sodio
32.56 mg
Carga Glicémica
36.7
Grasas poliinsaturadas
1.089 g
Selenio
- mg
Grasas saturadas
0.8912 g
Colesterol
- mg
Vitamina A
46.8 mg
Acido Fólico
78.3 mg
Azúcar
0.6 g
Hierro Hemínico
- mg
Índice Glicémico
54
Fósforo
119.32 mg
Vitamina B6
0.3957 mg
Vitamina B12
11.6 mcg
Magnesio
11.25 mg
Tiamina
0.141 mg
Riboflavina
0.1364 mg
Niacina
1.4775 mg
Folato
72.4778 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
6 g
Carbohidratos
27.4 g
Proteinas
5.1 g
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