Coliflor con papas guisadas de 170.2 Kcal
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Coliflor con papas guisadas de 170.2 Kcal

Coliflor con papas guisadas de 170.2 Kcal

Macronutrientes

🔥 Calorías:

170.2 Kcal

🥑 Grasas:

6 g

🥔 Carbohidratos:

27.4 g

🍗 Proteínas:

5.1 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharadita buy ingredient

Preparación

  1. Lavar, pelar, partir en cubos y cocer al vapor las papas.
  2. Lavar , cortar en trozos y cocer al vapor la coliflor.
  3. Lavar y picar fino el jitomate y la cebolla.
  4. En un sartén agregar el aceite, guisar el jitomate con la cebolla durante 4 minutos, después agregar el resto de los alimentos, condimentar sí se gusta y servir.

Tabla nutricional para Coliflor con papas guisadas

Micronutrientes
Fibra 6.1 g
Ácido ascorbico 84.47 mg
Potasio 524.25 mg
Calcio 51.77 mg
Grasas monoinsaturadas 3.8 g
Hierro no hemático 1.73 mg
Sodio 32.56 mg
Carga Glicémica 8.8
Grasas poliinsaturadas 1.1 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 0.89 g
Colesterol - mg
Vitamina A 46.8 mg
Acido Fólico 78.3 mg
Azúcar 0.6 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 84
Fósforo 119.32 mg
Vitamina B6 0.39 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio 11.25 mg
Tiamina 0.14 mg
Riboflavina 0.14 mg
Niacina 1.47 mg
Folato 72.48 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 6 g
Carbohidratos 27.4 g
Proteinas 5.1 g

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