Coliflor guisada con pollo. de 159.4 Kcal
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Coliflor guisada con pollo. de 159.4 Kcal

Coliflor guisada con pollo. de 159.4 Kcal

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

159.4 Kcal

🥑 Grasas:

6.46 g

🥔 Carbohidratos:

15.45 g

🍗 Proteínas:

10.73 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

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Agua

Preparación

  1. Lavar, cortar y cocer la coliflor. Rallar la coliflor cocida.
  2. Lavar, pelar y picar la zanahoria. Cocerla
  3. Lavar y picar fino la cebolla y cebollín.
  4. Partir en cubos pequeños la pechuga y cocinar con aceite en el sartén.
  5. Mezclar todos los ingredientes y servir.

Tabla nutricional para Coliflor guisada con pollo.

Micronutrientes
Fibra 5.4 g
Ácido ascorbico 65.5 mg
Potasio 613.55 mg
Calcio 84.97 mg
Grasas monoinsaturadas 3.84 g
Hierro no hemático 1.7 mg
Sodio 90.71 mg
Carga Glicémica 3.04
Grasas poliinsaturadas 1.06 g
Selenio 5.3 mg
Grasas saturadas 0.96 g
Colesterol 17.4 mg
Vitamina A 538.1 mg
Acido Fólico 68.4 mg
Azúcar 0.52 g
Hierro Hemínico 0.2 mg
Índice Glicémico 77
Fósforo 149.5 mg
Vitamina B6 0.39 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio 18.93 mg
Tiamina 0.11 mg
Riboflavina 0.12 mg
Niacina 1.31 mg
Folato 67.69 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 6.46 g
Carbohidratos 15.45 g
Proteinas 10.73 g

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