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Coliflor guisada con pollo. de 159.4 Kcal

Coliflor guisada con pollo. de 159.4 Kcal

159.4 Kcal

🔥 Calorías

6.46 g

🥑 Grasas

15.45 g

🥔 Carbohidratos

10.73 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Aceite de oliva
1 cucharadita
Ver
Cebollin picado
3 cucharadas
Ver
Pechuga de pollo
30.0 gramos
Ver
Zanahoria cruda picada/rallada
1/2 taza
Ver
Coliflor cocida
1 taza
Ver
Cebolla morada/blanca
1/2 taza
Ver
Agua
A tu gusto

Preparación

1. Lavar, cortar y cocer la coliflor. Rallar la coliflor cocida.

2. Lavar, pelar y picar la zanahoria. Cocerla

3. Lavar y picar fino la cebolla y cebollín.

4. Partir en cubos pequeños la pechuga y cocinar con aceite en el sartén.

5. Mezclar todos los ingredientes y servir.

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Coliflor guisada con pollo.

Micronutrientes
Fibra 5.4 g
Ácido ascorbico 65.5 mg
Potasio 613.55 mg
Calcio 84.97 mg
Grasas monoinsaturadas 3.84 g
Hierro no hemático 1.7 mg
Sodio 90.71 mg
Carga Glicémica 2
Grasas poliinsaturadas 1.06 g
Selenio 5.3 mg
Grasas saturadas 0.96 g
Colesterol 17.4 mg
Vitamina A 538.1 mg
Acido Fólico 68.4 mg
Azúcar 0.52 g
Hierro Hemínico 0.2 mg
Índice Glicémico 47
Fósforo 149.5 mg
Vitamina B6 0.39 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio 18.93 mg
Tiamina 0.11 mg
Riboflavina 0.12 mg
Niacina 1.31 mg
Folato 67.69 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 6.46 g
Carbohidratos 15.45 g
Proteinas 10.73 g

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