

Coliflor guisada con pollo. de 159.4 Kcal
159.4 Kcal
🔥 Calorías
6.46 g
🥑 Grasas
15.45 g
🥔 Carbohidratos
10.73 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Aceite de oliva
1 cucharadita
Cebollin picado
3 cucharadas
Pechuga de pollo
30.0 gramos
Zanahoria cruda picada/rallada
1/2 taza
Coliflor cocida
1 taza
Cebolla morada/blanca
1/2 taza
Agua
A tu gusto
Preparación
1. Lavar, cortar y cocer la coliflor. Rallar la coliflor cocida.
2. Lavar, pelar y picar la zanahoria. Cocerla
3. Lavar y picar fino la cebolla y cebollín.
4. Partir en cubos pequeños la pechuga y cocinar con aceite en el sartén.
5. Mezclar todos los ingredientes y servir.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Coliflor guisada con pollo.
Micronutrientes | |
Fibra | 5.4 g |
Ácido ascorbico | 65.5 mg |
Potasio | 613.55 mg |
Calcio | 84.97 mg |
Grasas monoinsaturadas | 3.84 g |
Hierro no hemático | 1.7 mg |
Sodio | 90.71 mg |
Carga Glicémica | 2 |
Grasas poliinsaturadas | 1.06 g |
Selenio | 5.3 mg |
Grasas saturadas | 0.96 g |
Colesterol | 17.4 mg |
Vitamina A | 538.1 mg |
Acido Fólico | 68.4 mg |
Azúcar | 0.52 g |
Hierro Hemínico | 0.2 mg |
Índice Glicémico | 47 |
Fósforo | 149.5 mg |
Vitamina B6 | 0.39 mg |
Vitamina B12 | 11.6 mcg |
Magnesio | 18.93 mg |
Tiamina | 0.11 mg |
Riboflavina | 0.12 mg |
Niacina | 1.31 mg |
Folato | 67.69 mcg |
Zinc | - mg |
Macronutrientes | |
Lípidos | 6.46 g |
Carbohidratos | 15.45 g |
Proteinas | 10.73 g |