Receta de coliflor guisada con pollo. de 159.4 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
159.4 Kcal
🥑 Grasas:
6.46 g
🍞 Carbohidratos:
15.45 g
🍗 Proteínas:
10.73 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Agua
Preparación
- Lavar, cortar y cocer la coliflor. Rallar la coliflor cocida.
- Lavar, pelar y picar la zanahoria. Cocerla
- Lavar y picar fino la cebolla y cebollín.
- Partir en cubos pequeños la pechuga y cocinar con aceite en el sartén.
- Mezclar todos los ingredientes y servir.
Tabla nutricional para Coliflor guisada con pollo.
| Micronutrientes | |
| Fibra | 5.4 g |
| Ácido ascorbico | 65.5 mg |
| Potasio | 613.55 mg |
| Calcio | 84.97 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.84 g |
| Hierro no hemático | 1.7 mg |
| Sodio | 90.71 mg |
| Carga Glicémica | 3.04 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.06 g |
| Selenio | 5.3 mg |
| Grasas saturadas | 0.96 g |
| Colesterol | 17.4 mg |
| Vitamina A | 538.1 mg |
| Acido Fólico | 68.4 mg |
| Azúcar | 0.52 g |
| Hierro Hemínico | 0.2 mg |
| Índice Glicémico | 77 |
| Fósforo | 149.5 mg |
| Vitamina B6 | 0.39 mg |
| Vitamina B12 | 11.6 mcg |
| Magnesio | 18.93 mg |
| Tiamina | 0.11 mg |
| Riboflavina | 0.12 mg |
| Niacina | 1.31 mg |
| Folato | 67.69 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 6.46 g |
| Carbohidratos | 15.45 g |
| Proteinas | 10.73 g |
Preguntas frecuentes
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