Coliflor guisada con pollo. de 159.4 Kcal
Buscar
Coliflor guisada con pollo. de 159.4 Kcal

Coliflor guisada con pollo. de 159.4 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

159.4 Kcal

🥑 Grasas:

6.46 g

🍞 Carbohidratos:

15.45 g

🍗 Proteínas:

10.73 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

3 cucharadas buy ingredient
1 cucharadita buy ingredient
Agua

Preparación

  1. Lavar, cortar y cocer la coliflor. Rallar la coliflor cocida.
  2. Lavar, pelar y picar la zanahoria. Cocerla
  3. Lavar y picar fino la cebolla y cebollín.
  4. Partir en cubos pequeños la pechuga y cocinar con aceite en el sartén.
  5. Mezclar todos los ingredientes y servir.

Tabla nutricional para Coliflor guisada con pollo.

Micronutrientes
Fibra 5.4 g
Ácido ascorbico 65.5 mg
Potasio 613.55 mg
Calcio 84.97 mg
Grasas monoinsaturadas 3.84 g
Hierro no hemático 1.7 mg
Sodio 90.71 mg
Carga Glicémica 3.04
Grasas poliinsaturadas 1.06 g
Selenio 5.3 mg
Grasas saturadas 0.96 g
Colesterol 17.4 mg
Vitamina A 538.1 mg
Acido Fólico 68.4 mg
Azúcar 0.52 g
Hierro Hemínico 0.2 mg
Índice Glicémico 77
Fósforo 149.5 mg
Vitamina B6 0.39 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio 18.93 mg
Tiamina 0.11 mg
Riboflavina 0.12 mg
Niacina 1.31 mg
Folato 67.69 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 6.46 g
Carbohidratos 15.45 g
Proteinas 10.73 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Licuado de plátano

Licuado de plátano

save recipe Rollitos de jamón con huevo

Rollitos de jamón con huevo

save recipe Avena con moras acompañada quesadilla

Avena con moras acompañada quesadilla

save recipe Huevo acompañado de avena

Huevo acompañado de avena

save recipe Arroz con leche

Arroz con leche

save recipe Pollo con papas

Pollo con papas

save recipe Yogurt con fruta

Yogurt con fruta

save recipe Galletas de animalitos con yogurt

Galletas de animalitos con yogurt

save recipe Pescado con puré de garbanzo y papa

Pescado con puré de garbanzo y papa

save recipe Hotcakes divertidos

Hotcakes divertidos

save recipe Molletes de frijol con queso fresco

Molletes de frijol con queso fresco

save recipe Pasta a la mantequilla con pollo + sopa de lentejas

Pasta a la mantequilla con pollo + sopa de lentejas

Error message