Crema de espinacas con almendras fileteadas, croutones y pollo por Avena Salud
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241 Kcal
🔥 Calorías
16 g
🥑 Grasas
18.1 g
🥔 Carbohidratos
15.7 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
30.0 gramos
2 cucharadas
1 cucharada
Libre
Libre
Preparación
1. En la licuadora mezcla las espinacas con el queso crema y dos tazas de agua.
2. En una olla agrega la mezcla anterior y cocina hasta que suelte hervor.
3. En un sartén cocina la pechuga de pollo y después córtala en cubos.
4. Sirve la sopa y agrega trozos de pollo y almendra fileteada.
5. ¡Disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Crema de espinacas con almendras fileteadas, croutones y pollo
Micronutrientes
Fibra
4.84 g
Ácido ascorbico
33.7 mg
Potasio
839.75 mg
Calcio
144.58 mg
Grasas monoinsaturadas
6.23 g
Hierro no hemático
3.9 mg
Sodio
258.7 mg
Carga Glicémica
-
Grasas poliinsaturadas
2.06 g
Selenio
5.3 mg
Grasas saturadas
3.85 g
Colesterol
31.8 mg
Vitamina A
622.77 mg
Acido Fólico
239.36 mg
Azúcar
0.23 g
Hierro Hemínico
0.36 mg
Índice Glicémico
-
Fósforo
146.33 mg
Vitamina B6
0.23 mg
Vitamina B12
- mcg
Magnesio
94.8 mg
Tiamina
0.1 mg
Riboflavina
0.23 mg
Niacina
0.86 mg
Folato
232.8 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
16 g
Carbohidratos
18.1 g
Proteinas
15.7 g
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