Crema de espinacas con almendras fileteadas, croutones y pollo de 241 Kcal
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Crema de espinacas con almendras fileteadas, croutones y pollo de 241 Kcal

Crema de espinacas con almendras fileteadas, croutones y pollo de 241 Kcal

Macronutrientes

🔥 Calorías:

241 Kcal

🥑 Grasas:

16 g

🥔 Carbohidratos:

18.1 g

🍗 Proteínas:

15.7 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharada buy ingredient
1/2 taza
Sal
Pimienta

Preparación

  1. En la licuadora mezcla las espinacas con el queso crema y dos tazas de agua.
  2. En una olla agrega la mezcla anterior y cocina hasta que suelte hervor.
  3. En un sartén cocina la pechuga de pollo y después córtala en cubos.
  4. Sirve la sopa y agrega trozos de pollo y almendra fileteada.
  5. ¡Disfruta!

Tabla nutricional para Crema de espinacas con almendras fileteadas, croutones y pollo

Micronutrientes
Fibra 4.84 g
Ácido ascorbico 33.7 mg
Potasio 839.75 mg
Calcio 144.58 mg
Grasas monoinsaturadas 6.23 g
Hierro no hemático 3.9 mg
Sodio 258.7 mg
Carga Glicémica 6.33
Grasas poliinsaturadas 2.06 g
Selenio 5.3 mg
Grasas saturadas 3.85 g
Colesterol 31.8 mg
Vitamina A 622.77 mg
Acido Fólico 239.36 mg
Azúcar 0.23 g
Hierro Hemínico 0.36 mg
Índice Glicémico 95
Fósforo 146.33 mg
Vitamina B6 0.23 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 94.8 mg
Tiamina 0.1 mg
Riboflavina 0.23 mg
Niacina 0.86 mg
Folato 232.8 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 16 g
Carbohidratos 18.1 g
Proteinas 15.7 g

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