Crema de espinacas con almendras fileteadas, croutones y pollo de 241 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
241 Kcal
🥑 Grasas:
16 g
🍞 Carbohidratos:
18.1 g
🍗 Proteínas:
15.7 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/2 taza
2 tazas
1 cucharada
2 cucharadas
30.0 gramos
Sal
Pimienta
Preparación
- En la licuadora mezcla las espinacas con el queso crema y dos tazas de agua.
- En una olla agrega la mezcla anterior y cocina hasta que suelte hervor.
- En un sartén cocina la pechuga de pollo y después córtala en cubos.
- Sirve la sopa y agrega trozos de pollo y almendra fileteada.
- ¡Disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Crema de espinacas con almendras fileteadas, croutones y pollo
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4.84 g |
| Ácido ascorbico | 33.7 mg |
| Potasio | 839.75 mg |
| Calcio | 144.58 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 6.23 g |
| Hierro no hemático | 3.9 mg |
| Sodio | 258.7 mg |
| Carga Glicémica | 6.33 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.06 g |
| Selenio | 5.3 mg |
| Grasas saturadas | 3.85 g |
| Colesterol | 31.8 mg |
| Vitamina A | 622.77 mg |
| Acido Fólico | 239.36 mg |
| Azúcar | 0.23 g |
| Hierro Hemínico | 0.36 mg |
| Índice Glicémico | 95 |
| Fósforo | 146.33 mg |
| Vitamina B6 | 0.23 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 94.8 mg |
| Tiamina | 0.1 mg |
| Riboflavina | 0.23 mg |
| Niacina | 0.86 mg |
| Folato | 232.8 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 16 g |
| Carbohidratos | 18.1 g |
| Proteinas | 15.7 g |
Quizás te pueda interesar
Toast de huevo y queso
Crema fría de chícharo y menta
Pechuga de pollo a la plancha con ensalada
Huevo estrellado con salsa bandera
Arroz con atún y verduras
Wrap de huevo
Ensalada de res con aderezo de cilantro
Bowl de bistec con champiñones
Flautas de res
Sopa fría de coditos con pechuga de pollo
Pozole saludable
Migas con salsa verde
Error message