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Crema de espinacas con almendras fileteadas, croutones y pollo

Crema de espinacas con almendras fileteadas, croutones y pollo

241 Kcal

🔥 Calorías

16 g

🥑 Grasas

18.1 g

🥔 Carbohidratos

15.7 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

30.0 gramos

2 cucharadas

1 cucharada

2 tazas

1/2 taza

Sal

Libre

Pimienta

Libre

Preparación

1. En la licuadora mezcla las espinacas con el queso crema y dos tazas de agua.

2. En una olla agrega la mezcla anterior y cocina hasta que suelte hervor.

3. En un sartén cocina la pechuga de pollo y después córtala en cubos.

4. Sirve la sopa y agrega trozos de pollo y almendra fileteada.

5. ¡Disfruta!

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Crema de espinacas con almendras fileteadas, croutones y pollo

Micronutrientes

Fibra

4.84 g

Ácido ascorbico

33.7 mg

Potasio

839.75 mg

Calcio

144.58 mg

Grasas monoinsaturadas

6.232 g

Hierro no hemático

3.9 mg

Sodio

258.7 mg

Carga Glicémica

-

Grasas poliinsaturadas

2.064 g

Selenio

5.3 mg

Grasas saturadas

3.852 g

Colesterol

31.8 mg

Vitamina A

622.77 mg

Acido Fólico

239.36 mg

Azúcar

0.23 g

Hierro Hemínico

0.36 mg

Índice Glicémico

-

Fósforo

146.33 mg

Vitamina B6

0.228 mg

Vitamina B12

- mcg

Magnesio

94.8 mg

Tiamina

0.096 mg

Riboflavina

0.228 mg

Niacina

0.864 mg

Folato

232.8 mcg

Zinc

- mg

Macronutrientes

Lípidos

16 g

Carbohidratos

18.1 g

Proteinas

15.7 g

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