Receta de crema de espinacas con almendras fileteadas, croutones y pollo de 241 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
241 Kcal
🥑 Grasas:
16 g
🍞 Carbohidratos:
18.1 g
🍗 Proteínas:
15.7 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/2 taza
2 tazas
1 cucharada
2 cucharadas
30.0 gramos
Sal
Pimienta
Preparación
- En la licuadora mezcla las espinacas con el queso crema y dos tazas de agua.
- En una olla agrega la mezcla anterior y cocina hasta que suelte hervor.
- En un sartén cocina la pechuga de pollo y después córtala en cubos.
- Sirve la sopa y agrega trozos de pollo y almendra fileteada.
- ¡Disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Crema de espinacas con almendras fileteadas, croutones y pollo
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4.84 g |
| Ácido ascorbico | 33.7 mg |
| Potasio | 839.75 mg |
| Calcio | 144.58 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 6.23 g |
| Hierro no hemático | 3.9 mg |
| Sodio | 258.7 mg |
| Carga Glicémica | 6.33 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.06 g |
| Selenio | 5.3 mg |
| Grasas saturadas | 3.85 g |
| Colesterol | 31.8 mg |
| Vitamina A | 622.77 mg |
| Acido Fólico | 239.36 mg |
| Azúcar | 0.23 g |
| Hierro Hemínico | 0.36 mg |
| Índice Glicémico | 95 |
| Fósforo | 146.33 mg |
| Vitamina B6 | 0.23 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 94.8 mg |
| Tiamina | 0.1 mg |
| Riboflavina | 0.23 mg |
| Niacina | 0.86 mg |
| Folato | 232.8 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 16 g |
| Carbohidratos | 18.1 g |
| Proteinas | 15.7 g |
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