Receta de crema hulk con queso + taquito de frijoles con aguacate de 271 Kcal

Name: Crema Hulk con queso + taquito de frijoles con aguacate
Prep time: 30 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: frijoles refritos caseros; tortilla de maíz; aguacate; queso fresco; 1/2 taza de brócoli

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

271 Kcal

🥑 Grasas:

12.7 g

🍞 Carbohidratos:

29 g

🍗 Proteínas:

12.3 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Frijoles refritos caseros

1/3 taza

Tortilla de maíz

1 pieza

Aguacate

1/3 pieza

Queso fresco

40.0 gramos

1/2 taza de brócoli

Preparación

Cocer el brócoli en agua o ponerlo al vapor.
Cuando este listo el brócoli licuar con un poco de agua.
Poner en un bowl la crema de brócoli y agregar un poco de queso fresco.
En un comal poner las tortillas de maíz a calentar.
Agregar los frijoles. ( frijoles de la olla machacados sin aceite)
Acompañar con cuadritos de aguacate por un lado o dentro del taco.

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Crema Hulk con queso + taquito de frijoles con aguacate

Micronutrientes
Fibra	9.2 g
Ácido ascorbico	2.47 mg
Potasio	193.78 mg
Calcio	335.76 mg
Grasas monoinsaturadas	0.55 g
Hierro no hemático	1.16 mg
Sodio	240.7 mg
Carga Glicémica	10.8
Grasas poliinsaturadas	0.87 g
Selenio	6 mg
Grasas saturadas	1.45 g
Colesterol	- mg
Vitamina A	52.72 mg
Acido Fólico	19.96 mg
Azúcar	3 g
Hierro Hemínico	0.12 mg
Índice Glicémico	85
Fósforo	12.9 mg
Vitamina B6	- mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	- mg
Tiamina	- mg
Riboflavina	- mg
Niacina	- mg
Folato	- mcg
Zinc	- mg