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Crema Hulk con queso + taquito de frijoles con aguacate

Crema Hulk con queso + taquito de frijoles con aguacate

271 Kcal

🔥 Calorías

12.7 g

🥑 Grasas

29 g

🥔 Carbohidratos

12.3 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

40.0 gramos

1/3 pieza

1/2 taza de brócoli

Libre

Preparación

1. Cocer el brócoli en agua o ponerlo al vapor.

2. Cuando este listo el brócoli licuar con un poco de agua.

3. Poner en un bowl la crema de brócoli y agregar un poco de queso fresco.

4. En un comal poner las tortillas de maíz a calentar.

5. Agregar los frijoles. ( frijoles de la olla machacados sin aceite)

6. Acompañar con cuadritos de aguacate por un lado o dentro del taco.

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Crema Hulk con queso + taquito de frijoles con aguacate

Micronutrientes

Fibra

9.2 g

Ácido ascorbico

2.47 mg

Potasio

193.78 mg

Calcio

335.76 mg

Grasas monoinsaturadas

0.55 g

Hierro no hemático

1.16 mg

Sodio

240.7 mg

Carga Glicémica

15.6

Grasas poliinsaturadas

0.87 g

Selenio

6 mg

Grasas saturadas

1.45 g

Colesterol

- mg

Vitamina A

52.72 mg

Acido Fólico

19.96 mg

Azúcar

3 g

Hierro Hemínico

0.12 mg

Índice Glicémico

52

Fósforo

12.9 mg

Vitamina B6

- mg

Vitamina B12

- mcg

Magnesio

- mg

Tiamina

- mg

Riboflavina

- mg

Niacina

- mg

Folato

- mcg

Zinc

- mg

Macronutrientes

Lípidos

12.7 g

Carbohidratos

29 g

Proteinas

12.3 g

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