Receta de crema hulk con queso + taquito de frijoles con aguacate de 271 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
271 Kcal
🥑 Grasas:
12.7 g
🍞 Carbohidratos:
29 g
🍗 Proteínas:
12.3 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/2 taza de brócoli
Preparación
- Cocer el brócoli en agua o ponerlo al vapor.
- Cuando este listo el brócoli licuar con un poco de agua.
- Poner en un bowl la crema de brócoli y agregar un poco de queso fresco.
- En un comal poner las tortillas de maíz a calentar.
- Agregar los frijoles. ( frijoles de la olla machacados sin aceite)
- Acompañar con cuadritos de aguacate por un lado o dentro del taco.
Tabla nutricional para Crema Hulk con queso + taquito de frijoles con aguacate
| Micronutrientes | |
| Fibra | 9.2 g |
| Ácido ascorbico | 2.47 mg |
| Potasio | 193.78 mg |
| Calcio | 335.76 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.55 g |
| Hierro no hemático | 1.16 mg |
| Sodio | 240.7 mg |
| Carga Glicémica | 10.8 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.87 g |
| Selenio | 6 mg |
| Grasas saturadas | 1.45 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 52.72 mg |
| Acido Fólico | 19.96 mg |
| Azúcar | 3 g |
| Hierro Hemínico | 0.12 mg |
| Índice Glicémico | 85 |
| Fósforo | 12.9 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | - mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 12.7 g |
| Carbohidratos | 29 g |
| Proteinas | 12.3 g |
Preguntas frecuentes
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