Edamames con salsa de soya de 401.76 Kcal

Name: Edamames con salsa de soya
Prep time: 15 min
Cook time: 2 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: frijol de soya cocido; aceite de ajonjolí; salsa de soya baja en sodio; sal (al gusto); pimienta molida (al gusto)

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

401.76 Kcal

🥑 Grasas:

22.14 g

🍞 Carbohidratos:

25.93 g

🍗 Proteínas:

31.38 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Frijol de soya cocido

1/2 taza

Aceite de ajonjolí

1 cucharadita

Salsa de soya baja en sodio

Sal (al gusto)

Pimienta molida (al gusto)

Preparación

Lleva los edamames a una olla con agua y sal. Deja hervir por 3-4min.
Escúrrelos, lleva bajo el chorro de agua y seca con una toalla de papel.
En un sartén, agrega 2 cdta aceite de ajonjolí. Cuando el aceite ya esté caliente, agrega los edamames y guisa por 2 min.
Agrega 1 cda de la salsa de soya baja en sodio y revuelve constantemente los edamames hasta que la salsa se evapore.
Sazona con sal y pimienta.
¡Disfruta!

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Edamames con salsa de soya

Micronutrientes
Fibra	7.99 g
Ácido ascorbico	- mg
Potasio	1545.42 mg
Calcio	30.6 mg
Grasas monoinsaturadas	5.78 g
Hierro no hemático	13.5 mg
Sodio	1.72 mg
Carga Glicémica	3.89
Grasas poliinsaturadas	11.78 g
Selenio	- mg
Grasas saturadas	3.17 g
Colesterol	- mg
Vitamina A	- mg
Acido Fólico	- mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	- mg
Índice Glicémico	15
Fósforo	605.44 mg
Vitamina B6	0.32 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	240.8 mg
Tiamina	0.75 mg
Riboflavina	0.74 mg
Niacina	1.39 mg
Folato	322.5 mcg
Zinc	- mg