Receta de empanadas de viento de 206 Kcal

Name: Empanadas de Viento
Prep time: 30 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: azúcar de mesa; queso fresco; aceite; harina de trigo; agua

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

206 Kcal

🥑 Grasas:

8 g

🍞 Carbohidratos:

25.3 g

🍗 Proteínas:

8.1 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Azúcar de mesa

2 cucharaditas

Queso fresco

40.0 gramos

Aceite

1 cucharadita

Harina de trigo

2 1/2 cucharada

Agua

Preparación

Mezcla la harina de trigo, el azúcar y el agua hasta formar una masa suave
Divide la masa en porciones y estira cada una en forma de círculo
Coloca un poco de queso fresco en el centro de cada círculo
Dobla la masa sobre el relleno y presiona los bordes para sellar
Calienta aceite en una sartén
Fríe las empanadas hasta que estén doradas por ambos lados

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Empanadas de Viento

Micronutrientes
Fibra	0.5 g
Ácido ascorbico	- mg
Potasio	21.57 mg
Calcio	276.68 mg
Grasas monoinsaturadas	2.92 g
Hierro no hemático	0.9 mg
Sodio	0.5 mg
Carga Glicémica	11.82
Grasas poliinsaturadas	1.58 g
Selenio	3.6 mg
Grasas saturadas	0.43 g
Colesterol	- mg
Vitamina A	28 mg
Acido Fólico	5.2 mg
Azúcar	8.7 g
Hierro Hemínico	0.12 mg
Índice Glicémico	109
Fósforo	21.6 mg
Vitamina B6	0.01 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	4.4 mg
Tiamina	0.02 mg
Riboflavina	0.01 mg
Niacina	0.25 mg
Folato	5.2 mcg
Zinc	- mg