Empanadas de Viento de 206 Kcal
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Empanadas de Viento de 206 Kcal

Empanadas de Viento de 206 Kcal

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

206 Kcal

🥑 Grasas:

8 g

🍞 Carbohidratos:

25.3 g

🍗 Proteínas:

8.1 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

2 1/2 cucharada
1 cucharadita
40.0 gramos buy ingredient
2 cucharaditas buy ingredient
Agua

Preparación

  1. Mezcla la harina de trigo, el azúcar y el agua hasta formar una masa suave
  2. Divide la masa en porciones y estira cada una en forma de círculo
  3. Coloca un poco de queso fresco en el centro de cada círculo
  4. Dobla la masa sobre el relleno y presiona los bordes para sellar
  5. Calienta aceite en una sartén
  6. Fríe las empanadas hasta que estén doradas por ambos lados

Tabla nutricional para Empanadas de Viento

Micronutrientes
Fibra 0.5 g
Ácido ascorbico - mg
Potasio 21.57 mg
Calcio 276.68 mg
Grasas monoinsaturadas 0.02 g
Hierro no hemático 0.9 mg
Sodio 0.5 mg
Carga Glicémica 11.82
Grasas poliinsaturadas 0.08 g
Selenio 3.6 mg
Grasas saturadas 0.03 g
Colesterol - mg
Vitamina A 28 mg
Acido Fólico 5.2 mg
Azúcar 8.7 g
Hierro Hemínico 0.12 mg
Índice Glicémico 109
Fósforo 21.6 mg
Vitamina B6 0.01 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 4.4 mg
Tiamina 0.02 mg
Riboflavina 0.01 mg
Niacina 0.25 mg
Folato 5.2 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 8 g
Carbohidratos 25.3 g
Proteinas 8.1 g

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