Receta de empanadas de viento de 206 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
206 Kcal
🥑 Grasas:
8 g
🍞 Carbohidratos:
25.3 g
🍗 Proteínas:
8.1 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Agua
Preparación
- Mezcla la harina de trigo, el azúcar y el agua hasta formar una masa suave
- Divide la masa en porciones y estira cada una en forma de círculo
- Coloca un poco de queso fresco en el centro de cada círculo
- Dobla la masa sobre el relleno y presiona los bordes para sellar
- Calienta aceite en una sartén
- Fríe las empanadas hasta que estén doradas por ambos lados
Tabla nutricional para Empanadas de Viento
| Micronutrientes | |
| Fibra | 0.5 g |
| Ácido ascorbico | - mg |
| Potasio | 21.57 mg |
| Calcio | 276.68 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 2.92 g |
| Hierro no hemático | 0.9 mg |
| Sodio | 0.5 mg |
| Carga Glicémica | 11.82 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.58 g |
| Selenio | 3.6 mg |
| Grasas saturadas | 0.43 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 28 mg |
| Acido Fólico | 5.2 mg |
| Azúcar | 8.7 g |
| Hierro Hemínico | 0.12 mg |
| Índice Glicémico | 109 |
| Fósforo | 21.6 mg |
| Vitamina B6 | 0.01 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 4.4 mg |
| Tiamina | 0.02 mg |
| Riboflavina | 0.01 mg |
| Niacina | 0.25 mg |
| Folato | 5.2 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 8 g |
| Carbohidratos | 25.3 g |
| Proteinas | 8.1 g |
Preguntas frecuentes
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