Receta de ensalada 24 horas de 152 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
152 Kcal
🥑 Grasas:
1.3 g
🍞 Carbohidratos:
27.6 g
🍗 Proteínas:
10.1 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Apio
Brocóli
Mostaza
Pimienta
Yogurt griego natural
Preparación
- Cocer pechuga de pollo y desmenuzar
- Cocer pasta como indica el empaque
- Picar apio y uvas
- Mezclar dos cucharaditas de yogurt griego y mostaza
- Mezclar ensalada y condimentar con pimienta
- ¡DISFRUTAR!
Tabla nutricional para Ensalada 24 horas
| Micronutrientes | |
| Fibra | 3.2 g |
| Ácido ascorbico | 9.4 mg |
| Potasio | 235.9 mg |
| Calcio | 22.54 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.16 g |
| Hierro no hemático | 0.7 mg |
| Sodio | 23.42 mg |
| Carga Glicémica | 12.73 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.3 g |
| Selenio | 5.3 mg |
| Grasas saturadas | 0.25 g |
| Colesterol | 17.4 mg |
| Vitamina A | 4.1 mg |
| Acido Fólico | 6.9 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.2 mg |
| Índice Glicémico | 93 |
| Fósforo | 105.95 mg |
| Vitamina B6 | 0.09 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 4.3 mg |
| Tiamina | 0.08 mg |
| Riboflavina | 0.05 mg |
| Niacina | 0.26 mg |
| Folato | 3.44 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 1.3 g |
| Carbohidratos | 27.6 g |
| Proteinas | 10.1 g |
Preguntas frecuentes
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