Receta de ensalada 24 horas de 152 Kcal
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Receta de ensalada 24 horas de 152 Kcal

Receta de ensalada 24 horas de 152 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

152 Kcal

🥑 Grasas:

1.3 g

🍞 Carbohidratos:

27.6 g

🍗 Proteínas:

10.1 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Pechuga de pollo
30.0 gramos buy ingredient
Pasta integral cocida
1/3 taza buy ingredient
Uva
18 piezas buy ingredient
Apio
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Brocóli
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Mostaza
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Pimienta
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Yogurt griego natural
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Preparación

  1. Cocer pechuga de pollo y desmenuzar
  2. Cocer pasta como indica el empaque
  3. Picar apio y uvas
  4. Mezclar dos cucharaditas de yogurt griego y mostaza
  5. Mezclar ensalada y condimentar con pimienta
  6. ¡DISFRUTAR!

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Ensalada 24 horas

Micronutrientes
Fibra 3.2 g
Ácido ascorbico 9.4 mg
Potasio 235.9 mg
Calcio 22.54 mg
Grasas monoinsaturadas 0.16 g
Hierro no hemático 0.7 mg
Sodio 23.42 mg
Carga Glicémica 12.73
Grasas poliinsaturadas 0.3 g
Selenio 5.3 mg
Grasas saturadas 0.25 g
Colesterol 17.4 mg
Vitamina A 4.1 mg
Acido Fólico 6.9 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.2 mg
Índice Glicémico 93
Fósforo 105.95 mg
Vitamina B6 0.09 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 4.3 mg
Tiamina 0.08 mg
Riboflavina 0.05 mg
Niacina 0.26 mg
Folato 3.44 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 1.3 g
Carbohidratos 27.6 g
Proteinas 10.1 g

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