Receta de ensalada de espinaca y almendra de 100 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
100 Kcal
🥑 Grasas:
6.9 g
🍞 Carbohidratos:
6.6 g
🍗 Proteínas:
5.9 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 cucharadita de mostaza
1 cucharada de yogurt griego
Preparación
- Para el aderezo mezclar yogurt y mostaza
- Mezclar espinacas y almendras
- Agregar aderezo
- ¡DISFRUTAR!
Tabla nutricional para Ensalada de espinaca y almendra
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4.04 g |
| Ácido ascorbico | 33.7 mg |
| Potasio | 752.26 mg |
| Calcio | 118.8 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.31 g |
| Hierro no hemático | 3.3 mg |
| Sodio | 94.8 mg |
| Carga Glicémica | 0.66 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.6 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 0.57 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 562.8 mg |
| Acido Fólico | 232.8 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 15 |
| Fósforo | 58.8 mg |
| Vitamina B6 | 0.23 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 94.8 mg |
| Tiamina | 0.1 mg |
| Riboflavina | 0.23 mg |
| Niacina | 0.86 mg |
| Folato | 232.8 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 6.9 g |
| Carbohidratos | 6.6 g |
| Proteinas | 5.9 g |
Preguntas frecuentes
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