Ensalada de espinacas con pollo a la plancha de 123.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
123.2 Kcal
🥑 Grasas:
9.1 g
🍞 Carbohidratos:
8.1 g
🍗 Proteínas:
11.2 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
2 tazas
30.0 gramos
1 cucharadita
4 piezas
Preparación
- En un sartén con aceite de oliva agrega el pollo y cocina 5 minutos por cada lado o hasta que esté bien cocido.
- Acompaña el pollo con ensalada de espinaca y jitomate cherry. Condimenta con sal, pimienta y limón.
- ¡Disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Ensalada de espinacas con pollo a la plancha
| Micronutrientes | |
| Fibra | 3.7 g |
| Ácido ascorbico | 45.8 mg |
| Potasio | 966.55 mg |
| Calcio | 131.95 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.86 g |
| Hierro no hemático | 3.63 mg |
| Sodio | 120 mg |
| Carga Glicémica | 1.47 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.99 g |
| Selenio | 5.3 mg |
| Grasas saturadas | 0.97 g |
| Colesterol | 17.4 mg |
| Vitamina A | 605.1 mg |
| Acido Fólico | 248.3 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.2 mg |
| Índice Glicémico | 37 |
| Fósforo | 138.07 mg |
| Vitamina B6 | 0.23 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 94.8 mg |
| Tiamina | 0.1 mg |
| Riboflavina | 0.23 mg |
| Niacina | 0.86 mg |
| Folato | 232.8 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 9.1 g |
| Carbohidratos | 8.1 g |
| Proteinas | 11.2 g |
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