Ensalada de lenteja y germinados de 222 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
222 Kcal
🥑 Grasas:
5.51 g
🍞 Carbohidratos:
30.6 g
🍗 Proteínas:
14.5 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
3 tazas
1/2 taza
1/2 cucharada
1/2 taza
1 1/2 taza
Preparación
- Cocer la lenteja o usar de lata
- Picar los vegetales y mezclar todos los ingredientes
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Ensalada de lenteja y germinados
| Micronutrientes | |
| Fibra | 14 g |
| Ácido ascorbico | 16.1 mg |
| Potasio | 999.4 mg |
| Calcio | 125.8 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 1.35 g |
| Hierro no hemático | 4.8 mg |
| Sodio | 160.1 mg |
| Carga Glicémica | 7.9 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.75 g |
| Selenio | 2.8 mg |
| Grasas saturadas | 1 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 573 mg |
| Acido Fólico | 275.3 mg |
| Azúcar | 1.8 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 92 |
| Fósforo | 302.1 mg |
| Vitamina B6 | 0.2 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 49.26 mg |
| Tiamina | 0.14 mg |
| Riboflavina | 0.25 mg |
| Niacina | 1.53 mg |
| Folato | 96.4 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 5.51 g |
| Carbohidratos | 30.6 g |
| Proteinas | 14.5 g |
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