Receta de ensalada de mozarella y frijol de 294 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
294 Kcal
🥑 Grasas:
12.6 g
🍞 Carbohidratos:
30 g
🍗 Proteínas:
16.9 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Cocer los frijoles como indica el empaque o usar de lata
- Cortar el jitomate y la cebolla en cubos pequeños y agregar la vinagreta
- Mezcla todos los ingredientes
Tabla nutricional para Ensalada de mozarella y frijol
| Micronutrientes | |
| Fibra | 9.5 g |
| Ácido ascorbico | 20 mg |
| Potasio | 679.2 mg |
| Calcio | 228.24 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.66 g |
| Hierro no hemático | 2.9 mg |
| Sodio | 231.71 mg |
| Carga Glicémica | 9.4 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.71 g |
| Selenio | 2.3 mg |
| Grasas saturadas | 5.61 g |
| Colesterol | 27.5 mg |
| Vitamina A | 111.56 mg |
| Acido Fólico | 146.79 mg |
| Azúcar | 0.3 g |
| Hierro Hemínico | 0.2 mg |
| Índice Glicémico | 58 |
| Fósforo | 293.9 mg |
| Vitamina B6 | 0.18 mg |
| Vitamina B12 | 11.6 mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | 0.09 mg |
| Riboflavina | 0.08 mg |
| Niacina | 0.96 mg |
| Folato | 17.48 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 12.6 g |
| Carbohidratos | 30 g |
| Proteinas | 16.9 g |
Preguntas frecuentes
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