Receta de ensalada de mozarella y frijol de 189 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
189 Kcal
🥑 Grasas:
4.8 g
🍞 Carbohidratos:
29.2 g
🍗 Proteínas:
9.1 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/2 taza
1/2 cucharada
Queso mozarella
1/2 taza
1 pieza
Preparación
- Cocer los frijoles como indica el empaque o usar de lata
- Cortar el jitomate y la cebolla en cubos pequeños y agregar la vinagreta
- Mezcla todos los ingredientes
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Ensalada de mozarella y frijol
| Micronutrientes | |
| Fibra | 9.5 g |
| Ácido ascorbico | 20 mg |
| Potasio | 652.6 mg |
| Calcio | 51.44 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 1.36 g |
| Hierro no hemático | 2.9 mg |
| Sodio | 12.21 mg |
| Carga Glicémica | 9.4 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.44 g |
| Selenio | 1 mg |
| Grasas saturadas | 1.01 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 50.66 mg |
| Acido Fólico | 144.34 mg |
| Azúcar | 0.3 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 58 |
| Fósforo | 170 mg |
| Vitamina B6 | 0.18 mg |
| Vitamina B12 | 11.6 mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | 0.09 mg |
| Riboflavina | 0.08 mg |
| Niacina | 0.96 mg |
| Folato | 17.48 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 4.8 g |
| Carbohidratos | 29.2 g |
| Proteinas | 9.1 g |
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