Ensalada de mozarella y frijol
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294 Kcal
🔥 Calorías
12.6 g
🥑 Grasas
30 g
🥔 Carbohidratos
16.9 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/2 taza
35.0 gramos
1/2 taza
Preparación
1. Cocer los frijoles como indica el empaque o usar de lata
2. Cortar el jitomate y la cebolla en cubos pequeños y agregar la vinagreta
3. Mezcla todos los ingredientes
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Ensalada de mozarella y frijol
Micronutrientes
Fibra
9.5 g
Ácido ascorbico
20 mg
Potasio
679.2 mg
Calcio
228.24 mg
Grasas monoinsaturadas
3.66 g
Hierro no hemático
2.9 mg
Sodio
231.71 mg
Carga Glicémica
8.8
Grasas poliinsaturadas
2.71 g
Selenio
2.3 mg
Grasas saturadas
5.61 g
Colesterol
27.5 mg
Vitamina A
111.56 mg
Acido Fólico
146.79 mg
Azúcar
0.3 g
Hierro Hemínico
0.2 mg
Índice Glicémico
43
Fósforo
293.9 mg
Vitamina B6
0.18 mg
Vitamina B12
11.6 mcg
Magnesio
- mg
Tiamina
0.09 mg
Riboflavina
0.08 mg
Niacina
0.96 mg
Folato
17.48 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
12.6 g
Carbohidratos
30 g
Proteinas
16.9 g
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