Ensalada de mozarella y frijol de 189 Kcal
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Ensalada de mozarella y frijol de 189 Kcal

Ensalada de mozarella y frijol de 189 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

189 Kcal

🥑 Grasas:

4.8 g

🍞 Carbohidratos:

29.2 g

🍗 Proteínas:

9.1 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1/2 cucharada buy ingredient
Queso mozarella

Preparación

  1. Cocer los frijoles como indica el empaque o usar de lata
  2. Cortar el jitomate y la cebolla en cubos pequeños y agregar la vinagreta
  3. Mezcla todos los ingredientes

Tabla nutricional para Ensalada de mozarella y frijol

Micronutrientes
Fibra 9.5 g
Ácido ascorbico 20 mg
Potasio 652.6 mg
Calcio 51.44 mg
Grasas monoinsaturadas 1.36 g
Hierro no hemático 2.9 mg
Sodio 12.21 mg
Carga Glicémica 9.4
Grasas poliinsaturadas 2.44 g
Selenio 1 mg
Grasas saturadas 1.01 g
Colesterol - mg
Vitamina A 50.66 mg
Acido Fólico 144.34 mg
Azúcar 0.3 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 58
Fósforo 170 mg
Vitamina B6 0.18 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio - mg
Tiamina 0.09 mg
Riboflavina 0.08 mg
Niacina 0.96 mg
Folato 17.48 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 4.8 g
Carbohidratos 29.2 g
Proteinas 9.1 g

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