Ensalada de mozarella y frijol de 294 Kcal
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Ensalada de mozarella y frijol de 294 Kcal

Ensalada de mozarella y frijol de 294 Kcal

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

294 Kcal

🥑 Grasas:

12.6 g

🥔 Carbohidratos:

30 g

🍗 Proteínas:

16.9 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1/2 cucharada buy ingredient

Preparación

  1. Cocer los frijoles como indica el empaque o usar de lata
  2. Cortar el jitomate y la cebolla en cubos pequeños y agregar la vinagreta
  3. Mezcla todos los ingredientes

Tabla nutricional para Ensalada de mozarella y frijol

Micronutrientes
Fibra 9.5 g
Ácido ascorbico 20 mg
Potasio 679.2 mg
Calcio 228.24 mg
Grasas monoinsaturadas 3.66 g
Hierro no hemático 2.9 mg
Sodio 231.71 mg
Carga Glicémica 9.4
Grasas poliinsaturadas 2.71 g
Selenio 2.3 mg
Grasas saturadas 5.61 g
Colesterol 27.5 mg
Vitamina A 111.56 mg
Acido Fólico 146.79 mg
Azúcar 0.3 g
Hierro Hemínico 0.2 mg
Índice Glicémico 58
Fósforo 293.9 mg
Vitamina B6 0.18 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio - mg
Tiamina 0.09 mg
Riboflavina 0.08 mg
Niacina 0.96 mg
Folato 17.48 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 12.6 g
Carbohidratos 30 g
Proteinas 16.9 g

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