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Ensalada de mozarella y frijol

Ensalada de mozarella y frijol

294 Kcal

🔥 Calorías

12.6 g

🥑 Grasas

30 g

🥔 Carbohidratos

16.9 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 pieza

1/2 taza

35.0 gramos

1/2 cucharada

Preparación

1. Cocer los frijoles como indica el empaque o usar de lata

2. Cortar el jitomate y la cebolla en cubos pequeños y agregar la vinagreta

3. Mezcla todos los ingredientes

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Ensalada de mozarella y frijol

Micronutrientes

Fibra

9.5 g

Ácido ascorbico

20 mg

Potasio

679.2 mg

Calcio

228.24 mg

Grasas monoinsaturadas

3.6632 g

Hierro no hemático

2.9 mg

Sodio

231.71 mg

Carga Glicémica

8.8

Grasas poliinsaturadas

2.708 g

Selenio

2.3 mg

Grasas saturadas

5.6132 g

Colesterol

27.5 mg

Vitamina A

111.56 mg

Acido Fólico

146.79 mg

Azúcar

0.3 g

Hierro Hemínico

0.2 mg

Índice Glicémico

43

Fósforo

293.9 mg

Vitamina B6

0.1832 mg

Vitamina B12

11.6 mcg

Magnesio

- mg

Tiamina

0.091 mg

Riboflavina

0.0739 mg

Niacina

0.965 mg

Folato

17.4778 mcg

Zinc

- mg

Macronutrientes

Lípidos

12.6 g

Carbohidratos

30 g

Proteinas

16.9 g

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