Ensalada de nopal con res y queso fresco de 180.2 Kcal

Name: Ensalada de nopal con res y queso fresco
Prep time: 30 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: queso fresco; cebolla morada/blanca; nopal cocido; res sin grasa; aceite de oliva; sal al gusto; pimienta al gusto; jugo de limón

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

180.2 Kcal

🥑 Grasas:

8.77 g

🍞 Carbohidratos:

11.29 g

🍗 Proteínas:

15.8 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Queso fresco

40.0 gramos

Cebolla morada/blanca

1/2 taza

Nopal cocido

1 taza

Res sin grasa

30.0 gramos

Aceite de oliva

1 cucharadita

Sal al gusto

Pimienta al gusto

Jugo de limón

Preparación

Corta la res en tiras y cocínala a la parrilla o un sartén previamente caliente
Pica la cebolla morada o blanca en rodajas finas
Mezcla el nopal en tiras con la res, y la cebolla, hasta que todo esté bien cocido, puedes agregar un poco de sal y pimienta.
Añade aceite de oliva y jugo de limón al gusto para aderezar
Agrega el queso fresco encima

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Ensalada de nopal con res y queso fresco

Micronutrientes
Fibra	3.9 g
Ácido ascorbico	14.2 mg
Potasio	493.85 mg
Calcio	537.75 mg
Grasas monoinsaturadas	4.12 g
Hierro no hemático	1.57 mg
Sodio	53 mg
Carga Glicémica	0.73
Grasas poliinsaturadas	0.67 g
Selenio	9.3 mg
Grasas saturadas	1.08 g
Colesterol	17.4 mg
Vitamina A	102.48 mg
Acido Fólico	4.47 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	0.65 mg
Índice Glicémico	15
Fósforo	111.7 mg
Vitamina B6	0.24 mg
Vitamina B12	12.49 mcg
Magnesio	7.5 mg
Tiamina	0.05 mg
Riboflavina	0.08 mg
Niacina	1.38 mg
Folato	3.23 mcg
Zinc	- mg