Ensalada de panela y betabel de 77 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
77 Kcal
🥑 Grasas:
2.86 g
🍞 Carbohidratos:
6.3 g
🍗 Proteínas:
6.9 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/4 pieza
40.0 gramos
Perejil
Sal y pimienta
Ajo en polvo
Preparación
- Cuece el betabel hasta que este tierno.
- Partir en cubitos la panela y el betabel ya cocido
- Mezclar jugo de limón, ajo, sal y pimienta
- Decorar con perejil
- ¡DISFRUTAR!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Ensalada de panela y betabel
| Micronutrientes | |
| Fibra | 0.3 g |
| Ácido ascorbico | 7.8 mg |
| Potasio | 131 mg |
| Calcio | 279.84 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.01 g |
| Hierro no hemático | 0.6 mg |
| Sodio | 30.42 mg |
| Carga Glicémica | 2.75 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.02 g |
| Selenio | 4.8 mg |
| Grasas saturadas | 0.01 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 28.8 mg |
| Acido Fólico | 36.4 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.1 mg |
| Índice Glicémico | 64 |
| Fósforo | 15.6 mg |
| Vitamina B6 | 0.03 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 8.97 mg |
| Tiamina | 0.01 mg |
| Riboflavina | 0.02 mg |
| Niacina | 0.13 mg |
| Folato | 42.51 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 2.86 g |
| Carbohidratos | 6.3 g |
| Proteinas | 6.9 g |
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