Ensalada de papa de 259 Kcal
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Ensalada de papa de 259 Kcal

Ensalada de papa de 259 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

259 Kcal

🥑 Grasas:

3.8 g

🍞 Carbohidratos:

57.2 g

🍗 Proteínas:

2.6 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

3/4 taza buy ingredient
1 cucharada buy ingredient
1 pieza buy ingredient
Pimienta

Preparación

  1. Cocina las papas en agua con sal al gusto, de 15 a 18 minutos. No las cocines demasiado para que no se rompan al mezclarlas.
  2. Escúrrelas y ponlas en un envase con agua fría hasta que se enfríen por completo. Escúrrelas nuevamente y transfiérelas a un molde o bandeja para servir.
  3. Pelar y picar fino toda la fruta.
  4. Mezclar la crema con la pimienta. Viértelo sobre las papas y mezcla con los demás ingredientes. Servir

Tabla nutricional para Ensalada de papa

Micronutrientes
Fibra 6.6 g
Ácido ascorbico 51.77 mg
Potasio 369.11 mg
Calcio 33.42 mg
Grasas monoinsaturadas 0.07 g
Hierro no hemático 1 mg
Sodio 5.9 mg
Carga Glicémica 27.91
Grasas poliinsaturadas 0.13 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 2.17 g
Colesterol 10.7 mg
Vitamina A 92.4 mg
Acido Fólico 23 mg
Azúcar 23.8 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 202
Fósforo 58.74 mg
Vitamina B6 0.26 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 20.18 mg
Tiamina 0.15 mg
Riboflavina 0.11 mg
Niacina 0.98 mg
Folato 35.42 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 3.8 g
Carbohidratos 57.2 g
Proteinas 2.6 g

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