Receta de ensalada de papa de 277 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
277 Kcal
🥑 Grasas:
3.6 g
🍞 Carbohidratos:
61.6 g
🍗 Proteínas:
3.6 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Pimienta
Preparación
- Cocina las papas en agua con sal al gusto, de 15 a 18 minutos. No las cocines demasiado para que no se rompan al mezclarlas.
- Escúrrelas y ponlas en un envase con agua fría hasta que se enfríen por completo. Escúrrelas nuevamente y transfiérelas a un molde o bandeja para servir.
- Pelar y picar fino toda la fruta.
- Mezclar la crema con la pimienta. Viértelo sobre las papas y mezcla con los demás ingredientes. Servir
Tabla nutricional para Ensalada de papa
| Micronutrientes | |
| Fibra | 7.3 g |
| Ácido ascorbico | 80.67 mg |
| Potasio | 530.21 mg |
| Calcio | 42.48 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.01 g |
| Hierro no hemático | 1.1 mg |
| Sodio | 8.1 mg |
| Carga Glicémica | 30.75 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.1 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 2.13 g |
| Colesterol | 10.7 mg |
| Vitamina A | 233.9 mg |
| Acido Fólico | 23 mg |
| Azúcar | 23.8 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 206 |
| Fósforo | 51.3 mg |
| Vitamina B6 | 0.18 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 20.18 mg |
| Tiamina | 0.12 mg |
| Riboflavina | 0.07 mg |
| Niacina | 0.73 mg |
| Folato | 26.74 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 3.6 g |
| Carbohidratos | 61.6 g |
| Proteinas | 3.6 g |
Preguntas frecuentes
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