Ensalada de papa de 242 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
242 Kcal
🥑 Grasas:
3.83 g
🍞 Carbohidratos:
52.82 g
🍗 Proteínas:
2.45 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
100.0 gramos
1 cucharada
1/2 pieza
1/2 -
1 pieza
Pimienta
Preparación
- Cocina las papas en agua con sal al gusto, de 15 a 18 minutos. No las cocines demasiado para que no se rompan al mezclarlas.
- Escúrrelas y ponlas en un envase con agua fría hasta que se enfríen por completo. Escúrrelas nuevamente y transfiérelas a un molde o bandeja para servir.
- Pelar y picar fino toda la fruta.
- Mezclar la crema con la pimienta. Viértelo sobre las papas y mezcla con los demás ingredientes. Servir
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Ensalada de papa
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4.9 g |
| Ácido ascorbico | 49.47 mg |
| Potasio | 354.41 mg |
| Calcio | 30.3 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.07 g |
| Hierro no hemático | 0.75 mg |
| Sodio | 5.66 mg |
| Carga Glicémica | 18.35 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.13 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 2.17 g |
| Colesterol | 10.7 mg |
| Vitamina A | 93 mg |
| Acido Fólico | 10.2 mg |
| Azúcar | 11.6 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 143 |
| Fósforo | 57.82 mg |
| Vitamina B6 | 0.23 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 17.3 mg |
| Tiamina | 0.13 mg |
| Riboflavina | 0.1 mg |
| Niacina | 0.82 mg |
| Folato | 22.86 mcg |
| Zinc | 0.08 mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 3.83 g |
| Carbohidratos | 52.82 g |
| Proteinas | 2.45 g |
Quizás te pueda interesar
Crepas de chocolate con avena
Ceviche de salsa macha
Huevo con machaca
Croissant con huevo
Tostadas de frijoles con panela
Ensalada de palmitos con cangrejo
Rollitos de verano crujientes
Ceviche de pescado cocido
Ensalada de atún con palmitos y elote
Lunch box
Lunch box
Machaca estilo sinaloa
Error message