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Ensalada de papa de 219 Kcal

Ensalada de papa de 219 Kcal

219 Kcal

🔥 Calorías

3.6 g

🥑 Grasas

46.7 g

🥔 Carbohidratos

2.3 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Manzana
1 pieza
Ver
Mango
1 cup
Ver
Papa cocida
1/2 pieza
Ver
Crema
1 cucharada
Ver
Piña
3/4 taza
Ver
Pimienta
A tu gusto

Preparación

1. Cocina las papas en agua con sal al gusto, de 15 a 18 minutos. No las cocines demasiado para que no se rompan al mezclarlas.

2. Escúrrelas y ponlas en un envase con agua fría hasta que se enfríen por completo. Escúrrelas nuevamente y transfiérelas a un molde o bandeja para servir.

3. Pelar y picar fino toda la fruta.

4. Mezclar la crema con la pimienta. Viértelo sobre las papas y mezcla con los demás ingredientes. Servir

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Ensalada de papa

Micronutrientes
Fibra 5.5 g
Ácido ascorbico 34.47 mg
Potasio 272.81 mg
Calcio 25.98 mg
Grasas monoinsaturadas 0.01 g
Hierro no hemático 0.9 mg
Sodio 4.8 mg
Carga Glicémica 51.9
Grasas poliinsaturadas 0.1 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 2.13 g
Colesterol 10.7 mg
Vitamina A 7.8 mg
Acido Fólico 23 mg
Azúcar 23.8 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 151
Fósforo 51.3 mg
Vitamina B6 0.18 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 20.18 mg
Tiamina 0.12 mg
Riboflavina 0.07 mg
Niacina 0.73 mg
Folato 26.74 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 3.6 g
Carbohidratos 46.7 g
Proteinas 2.3 g

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