Ensalada de papa de 219 Kcal

Name: Ensalada de papa
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: manzana; mango; papa cocida; crema; piña; pimienta

219 Kcal

🔥 Calorías

3.6 g

🥑 Grasas

46.7 g

🥔 Carbohidratos

2.3 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Manzana

1 pieza

Ver

Mango

1 cup

Ver

Papa cocida

1/2 pieza

Ver

Crema

1 cucharada

Ver

Piña

3/4 taza

Ver

Pimienta

A tu gusto

Preparación

1. Cocina las papas en agua con sal al gusto, de 15 a 18 minutos. No las cocines demasiado para que no se rompan al mezclarlas.

2. Escúrrelas y ponlas en un envase con agua fría hasta que se enfríen por completo. Escúrrelas nuevamente y transfiérelas a un molde o bandeja para servir.

3. Pelar y picar fino toda la fruta.

4. Mezclar la crema con la pimienta. Viértelo sobre las papas y mezcla con los demás ingredientes. Servir

Preguntas frecuentes

¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados?

¿Las calorías de las bebidas cuentan?

¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Ensalada de papa

Micronutrientes
Fibra	5.5 g
Ácido ascorbico	34.47 mg
Potasio	272.81 mg
Calcio	25.98 mg
Grasas monoinsaturadas	0.01 g
Hierro no hemático	0.9 mg
Sodio	4.8 mg
Carga Glicémica	51.9
Grasas poliinsaturadas	0.1 g
Selenio	- mg
Grasas saturadas	2.13 g
Colesterol	10.7 mg
Vitamina A	7.8 mg
Acido Fólico	23 mg
Azúcar	23.8 g
Hierro Hemínico	- mg
Índice Glicémico	151
Fósforo	51.3 mg
Vitamina B6	0.18 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	20.18 mg
Tiamina	0.12 mg
Riboflavina	0.07 mg
Niacina	0.73 mg
Folato	26.74 mcg
Zinc	- mg