Ensalada de papa de 197 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
197 Kcal
🥑 Grasas:
3.7 g
🍞 Carbohidratos:
41 g
🍗 Proteínas:
1.9 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Piña
1 cucharada
1/2 pieza
1/2 -
1 pieza
Pimienta
Preparación
- Cocina las papas en agua con sal al gusto, de 15 a 18 minutos. No las cocines demasiado para que no se rompan al mezclarlas.
- Escúrrelas y ponlas en un envase con agua fría hasta que se enfríen por completo. Escúrrelas nuevamente y transfiérelas a un molde o bandeja para servir.
- Pelar y picar fino toda la fruta.
- Mezclar la crema con la pimienta. Viértelo sobre las papas y mezcla con los demás ingredientes. Servir
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Ensalada de papa
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4.9 g |
| Ácido ascorbico | 32.57 mg |
| Potasio | 229.41 mg |
| Calcio | 17.3 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.07 g |
| Hierro no hemático | 0.5 mg |
| Sodio | 4.66 mg |
| Carga Glicémica | 18.35 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.13 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 2.17 g |
| Colesterol | 10.7 mg |
| Vitamina A | 90 mg |
| Acido Fólico | 10.2 mg |
| Azúcar | 11.6 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 143 |
| Fósforo | 48.82 mg |
| Vitamina B6 | 0.12 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 5.3 mg |
| Tiamina | 0.05 mg |
| Riboflavina | 0.07 mg |
| Niacina | 0.35 mg |
| Folato | 11.86 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 3.7 g |
| Carbohidratos | 41 g |
| Proteinas | 1.9 g |
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