Ensalada de pasta con verduras de 201 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
201 Kcal
🥑 Grasas:
5.1 g
🍞 Carbohidratos:
32.8 g
🍗 Proteínas:
7.9 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/2 taza
1 cucharada
1/2 taza
1/2 taza
1 pieza
4 piezas
Pimienta
Agua
Preparación
- Cocer la pasta con agua hirviendo de acuerdo a las instrucciones del empaque. Cocer ahí mismo con el agua hirviendo el brócoli. En cuanto la pasta esté lista drena el agua y deja enfriar la pasta y el brócoli.
- Mientras pica al gusto el resto de los vegetales.
- En un bowl mezcla la pasta junto con toda la verdura, agrega crema y sazona con sal y pimienta. Mezcla todo bien.
- Sirve y disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Ensalada de pasta con verduras
| Micronutrientes | |
| Fibra | 5.1 g |
| Ácido ascorbico | 168.2 mg |
| Potasio | 729.61 mg |
| Calcio | 74.48 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.47 g |
| Hierro no hemático | 2.9 mg |
| Sodio | 99 mg |
| Carga Glicémica | 8.35 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.79 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 2.52 g |
| Colesterol | 10.7 mg |
| Vitamina A | 277.93 mg |
| Acido Fólico | 101.2 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 96 |
| Fósforo | 155.18 mg |
| Vitamina B6 | 0.46 mg |
| Vitamina B12 | 11.6 mcg |
| Magnesio | 27 mg |
| Tiamina | 0.11 mg |
| Riboflavina | 0.19 mg |
| Niacina | 1.31 mg |
| Folato | 111.41 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 5.1 g |
| Carbohidratos | 32.8 g |
| Proteinas | 7.9 g |
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