Ensalada de zanahoria, garbanzo y almendra de 233 Kcal
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Ensalada de zanahoria, garbanzo y almendra de 233 Kcal

Ensalada de zanahoria, garbanzo y almendra de 233 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

233 Kcal

🥑 Grasas:

8.8 g

🍞 Carbohidratos:

29 g

🍗 Proteínas:

10.4 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Preparación

  1. Cocer los garbanzos o usar de lata
  2. Rallar la zanahoria
  3. Mezclar todos los ingredientes

Tabla nutricional para Ensalada de zanahoria, garbanzo y almendra

Micronutrientes
Fibra 9.54 g
Ácido ascorbico 4.8 mg
Potasio 525.96 mg
Calcio 61.12 mg
Grasas monoinsaturadas 4.81 g
Hierro no hemático 2.6 mg
Sodio 49.66 mg
Carga Glicémica 9
Grasas poliinsaturadas 2.43 g
Selenio 3 mg
Grasas saturadas 0.73 g
Colesterol - mg
Vitamina A 536.9 mg
Acido Fólico 26.3 mg
Azúcar 4 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 78
Fósforo 160.4 mg
Vitamina B6 0.09 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 7.68 mg
Tiamina 0.04 mg
Riboflavina 0.04 mg
Niacina 0.63 mg
Folato 12.16 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 8.8 g
Carbohidratos 29 g
Proteinas 10.4 g

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