Fajitas de pollo con brócoli de 104.2 Kcal
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Fajitas de pollo con brócoli de 104.2 Kcal

Fajitas de pollo con brócoli de 104.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

104.2 Kcal

🥑 Grasas:

5.9 g

🍞 Carbohidratos:

4.6 g

🍗 Proteínas:

9.7 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharadita buy ingredient
Sal
Pimienta
Ajo

Preparación

  1. En un sartén poner agua a hervir, cuando se encuentre hirviendo agregar el brócoli dejarlo de 5- 8 minutos sacar y ponerlo en agua con hielo para que termine su cocción.
  2. Picar el ajo finamente.
  3. En un sartén agregar aceite de oliva y acitronar el ajo, agregar el pollo cortado en fajitas, sazonar con un poco de sal y pimienta cuando estén listas puedes agregar el brócoli y mezclar.
  4. Sirve y disfruta.

Tabla nutricional para Fajitas de pollo con brócoli

Micronutrientes
Fibra 2.7 g
Ácido ascorbico 68.4 mg
Potasio 340.65 mg
Calcio 40.45 mg
Grasas monoinsaturadas 3.81 g
Hierro no hemático 0.83 mg
Sodio 58.22 mg
Carga Glicémica 1.38
Grasas poliinsaturadas 0.8 g
Selenio 5.3 mg
Grasas saturadas 0.89 g
Colesterol 17.4 mg
Vitamina A 129.8 mg
Acido Fólico 47.2 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.2 mg
Índice Glicémico 30
Fósforo 117.74 mg
Vitamina B6 0.18 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 19.32 mg
Tiamina 0.06 mg
Riboflavina 0.11 mg
Niacina 0.51 mg
Folato 99.36 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 5.9 g
Carbohidratos 4.6 g
Proteinas 9.7 g

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