Receta de fideos de zanahoria con pollo de 170.2 Kcal
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Receta de fideos de zanahoria con pollo de 170.2 Kcal

Receta de fideos de zanahoria con pollo de 170.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

170.2 Kcal

🥑 Grasas:

6.1 g

🍞 Carbohidratos:

20.5 g

🍗 Proteínas:

9.9 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Zanahoria cruda picada/rallada
1/2 taza buy ingredient
Pechuga de pollo
30.0 gramos buy ingredient
Aceite de oliva
1 cucharadita buy ingredient
Elote amarillo desgranado
1/2 taza buy ingredient
1 taza de espinaca cruda
buy ingredient
Sal, pimienta y cebollín
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Preparación

  1. Para cocer el pollo: en una olla con agua agrega jitomate y cebolla al gusto, añade las piezas de pollo, tapa y cocina 20-30 minutos hasta que el pollo esté bien cocido.
  2. En un sartén a fuego medio-bajo agrega tu porción de aceite de oliva y pollo previamente picado en cubos. Cocina por 6 minutos revolviendo ocasionalmente y sazona con una pizca de sal y pimienta.
  3. Agrega elote cocido al sartén (si debes cocer el elote, colócalo en una olla con agua hirviendo hasta que los granos se ablanden). Luego agrega la zanahoria y la espinaca. Revuelve durante 1 minuto y sirve.
  4. Decora el plato con cebollín picado al gusto.

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Fideos de zanahoria con pollo

Micronutrientes
Fibra 3.8 g
Ácido ascorbico 8.86 mg
Potasio 276.55 mg
Calcio 28.07 mg
Grasas monoinsaturadas 4.08 g
Hierro no hemático 0.53 mg
Sodio 68.86 mg
Carga Glicémica 10.44
Grasas poliinsaturadas 1.23 g
Selenio 5.3 mg
Grasas saturadas 1.05 g
Colesterol 17.4 mg
Vitamina A 555.02 mg
Acido Fólico 51.9 mg
Azúcar 2.6 g
Hierro Hemínico 0.2 mg
Índice Glicémico 99
Fósforo 163.52 mg
Vitamina B6 0.09 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 7.68 mg
Tiamina 0.04 mg
Riboflavina 0.04 mg
Niacina 0.63 mg
Folato 12.16 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 6.1 g
Carbohidratos 20.5 g
Proteinas 9.9 g

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