Fideos de zanahoria con pollo de 170.2 Kcal
Buscar
Fideos de zanahoria con pollo de 170.2 Kcal

Fideos de zanahoria con pollo de 170.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

170.2 Kcal

🥑 Grasas:

6.1 g

🍞 Carbohidratos:

20.5 g

🍗 Proteínas:

9.9 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharadita buy ingredient
1 taza de espinaca cruda
Sal, pimienta y cebollín

Preparación

  1. Para cocer el pollo: en una olla con agua agrega jitomate y cebolla al gusto, añade las piezas de pollo, tapa y cocina 20-30 minutos hasta que el pollo esté bien cocido.
  2. En un sartén a fuego medio-bajo agrega tu porción de aceite de oliva y pollo previamente picado en cubos. Cocina por 6 minutos revolviendo ocasionalmente y sazona con una pizca de sal y pimienta.
  3. Agrega elote cocido al sartén (si debes cocer el elote, colócalo en una olla con agua hirviendo hasta que los granos se ablanden). Luego agrega la zanahoria y la espinaca. Revuelve durante 1 minuto y sirve.
  4. Decora el plato con cebollín picado al gusto.

Tabla nutricional para Fideos de zanahoria con pollo

Micronutrientes
Fibra 3.8 g
Ácido ascorbico 8.86 mg
Potasio 276.55 mg
Calcio 28.07 mg
Grasas monoinsaturadas 4.08 g
Hierro no hemático 0.53 mg
Sodio 68.86 mg
Carga Glicémica 10.44
Grasas poliinsaturadas 1.23 g
Selenio 5.3 mg
Grasas saturadas 1.05 g
Colesterol 17.4 mg
Vitamina A 555.02 mg
Acido Fólico 51.9 mg
Azúcar 2.6 g
Hierro Hemínico 0.2 mg
Índice Glicémico 99
Fósforo 163.52 mg
Vitamina B6 0.09 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 7.68 mg
Tiamina 0.04 mg
Riboflavina 0.04 mg
Niacina 0.63 mg
Folato 12.16 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 6.1 g
Carbohidratos 20.5 g
Proteinas 9.9 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Teriyaki de pollo

Teriyaki de pollo

save recipe Spaghetti a la bolognesa

Spaghetti a la bolognesa

save recipe Licuado de moras, durazno, requesón y avena

Licuado de moras, durazno, requesón y avena

save recipe Porridge de avena con kiwi, fresa y nuez de la india

Porridge de avena con kiwi, fresa y nuez de la india

save recipe Caldo de res

Caldo de res

save recipe Crema de zanahoria con queso panela y croutones

Crema de zanahoria con queso panela y croutones

save recipe Avena salada con setas al miso, huevos y espinacas

Avena salada con setas al miso, huevos y espinacas

save recipe Paletas de arándanos y avena

Paletas de arándanos y avena

save recipe Granola salada de avena y garbanzos

Granola salada de avena y garbanzos

save recipe Bowl simple de camarones

Bowl simple de camarones

save recipe Bowl oriental de carne molida

Bowl oriental de carne molida

save recipe Smoothie de fresa,  papaya, kiwi y avena

Smoothie de fresa, papaya, kiwi y avena