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Fideos de zanahoria con pollo por Avena Salud

Guardar receta en favoritos Fideos de zanahoria con pollo por Avena Salud

170.2 Kcal

🔥 Calorías

6.1 g

🥑 Grasas

20.5 g

🥔 Carbohidratos

9.9 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharadita

30.0 gramos

1 taza de espinaca cruda

Libre

Sal, pimienta y cebollín

Libre

Preparación

1. Para cocer el pollo: en una olla con agua agrega jitomate y cebolla al gusto, añade las piezas de pollo, tapa y cocina 20-30 minutos hasta que el pollo esté bien cocido.

2. En un sartén a fuego medio-bajo agrega tu porción de aceite de oliva y pollo previamente picado en cubos. Cocina por 6 minutos revolviendo ocasionalmente y sazona con una pizca de sal y pimienta.

3. Agrega elote cocido al sartén (si debes cocer el elote, colócalo en una olla con agua hirviendo hasta que los granos se ablanden). Luego agrega la zanahoria y la espinaca. Revuelve durante 1 minuto y sirve.

4. Decora el plato con cebollín picado al gusto.

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Fideos de zanahoria con pollo

Micronutrientes

Fibra

3.8 g

Ácido ascorbico

8.86 mg

Potasio

276.55 mg

Calcio

28.07 mg

Grasas monoinsaturadas

4.08 g

Hierro no hemático

0.53 mg

Sodio

68.86 mg

Carga Glicémica

2

Grasas poliinsaturadas

1.23 g

Selenio

5.3 mg

Grasas saturadas

1.05 g

Colesterol

17.4 mg

Vitamina A

555.02 mg

Acido Fólico

51.9 mg

Azúcar

2.6 g

Hierro Hemínico

0.2 mg

Índice Glicémico

47

Fósforo

163.52 mg

Vitamina B6

0.09 mg

Vitamina B12

- mcg

Magnesio

7.68 mg

Tiamina

0.04 mg

Riboflavina

0.04 mg

Niacina

0.63 mg

Folato

12.16 mcg

Zinc

- mg

Macronutrientes

Lípidos

6.1 g

Carbohidratos

20.5 g

Proteinas

9.9 g

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