Galletas de Jengibre Saludables Navidad de 174 Kcal
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Galletas de Jengibre Saludables Navidad de 174 Kcal

Galletas de Jengibre Saludables Navidad de 174 Kcal

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

174 Kcal

🥑 Grasas:

10 g

🍞 Carbohidratos:

13.9 g

🍗 Proteínas:

8.2 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

2 1/2 cucharadas buy ingredient
1 1/2 cucharadita buy ingredient
Stevia/ splenda (opcional)
1 cucharadita de jengibre en polvo
1 cucharadita de canela en polvo

Preparación

  1. Precalienta el horno a 180°C.
  2. En un tazón grande, mezcla la harina integral de trigo con jengibre y canela en polvo.
  3. En otro recipiente, derrite la mantequilla. Agrega dos huevos y splenda o stevia (opcional). Bate hasta obtener una consistencia suave.
  4. Combina gradualmente los ingredientes secos con los líquidos y mezcla bien hasta formar una masa homogénea.
  5. Refrigera la masa durante al menos 30 minutos para que sea más fácil trabajar con ella.
  6. Con la masa enfriada, forma pequeñas bolas y colócalas en una bandeja para hornear con papel pergamino, asegurándote de dejar espacio entre cada galleta.
  7. Hornea en el horno precalentado durante 10-12 minutos o hasta que los bordes estén dorados.
  8. Retira las galletas del horno y deja enfriar antes de disfrutar.
  9. Recuerda que estas galletas son una opción más saludable, pero aún así, es esencial moderar su consumo y disfrutarlas como parte de un estilo de vida equilibrado. ¡Disfruta de estas delicias con conciencia y bienestar!

Tabla nutricional para Galletas de Jengibre Saludables Navidad

Micronutrientes
Fibra 2.3 g
Ácido ascorbico - mg
Potasio 59.61 mg
Calcio 31.26 mg
Grasas monoinsaturadas 3.02 g
Hierro no hemático 0.71 mg
Sodio 63.1 mg
Carga Glicémica 6.12
Grasas poliinsaturadas 0.86 g
Selenio 13.9 mg
Grasas saturadas 4.68 g
Colesterol 200.3 mg
Vitamina A 113.57 mg
Acido Fólico 29.17 mg
Azúcar 0.4 g
Hierro Hemínico 0.8 mg
Índice Glicémico 45
Fósforo 144.88 mg
Vitamina B6 - mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina - mg
Riboflavina - mg
Niacina - mg
Folato - mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 10 g
Carbohidratos 13.9 g
Proteinas 8.2 g

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