Garbanzos con vegetales asados de 233.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
233.2 Kcal
🥑 Grasas:
8.1 g
🍞 Carbohidratos:
32.2 g
🍗 Proteínas:
12.3 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/2 taza
1/2 taza
1 taza
1 cucharadita
Sal y pimienta
Preparación
- Cocer los garbanzos o usar de lata
- Asar el brócoli y la coliflor, sazonar
- Mezclar todos los ingredientes
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Garbanzos con vegetales asados
| Micronutrientes | |
| Fibra | 11.9 g |
| Ácido ascorbico | 124.8 mg |
| Potasio | 684.85 mg |
| Calcio | 96.85 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.23 g |
| Hierro no hemático | 3.63 mg |
| Sodio | 62.07 mg |
| Carga Glicémica | 9.13 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.92 g |
| Selenio | 3 mg |
| Grasas saturadas | 1.05 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 131.2 mg |
| Acido Fólico | 115.1 mg |
| Azúcar | 4 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 76 |
| Fósforo | 239.64 mg |
| Vitamina B6 | 0.39 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 30.57 mg |
| Tiamina | 0.11 mg |
| Riboflavina | 0.17 mg |
| Niacina | 1.02 mg |
| Folato | 154.36 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 8.1 g |
| Carbohidratos | 32.2 g |
| Proteinas | 12.3 g |
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