Gelatina de fresa con queso cottage y chía de 162 Kcal

Name: Gelatina de fresa con queso cottage y chía
Prep time: 15 min
Cook time: 2 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: queso cottage; semilla de chía; fresa; gelatina sabor fresa sin azúcar

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

162 Kcal

🥑 Grasas:

7 g

🍞 Carbohidratos:

16.2 g

🍗 Proteínas:

11 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Queso cottage

3 cucharadas

Semilla de chía

2 cucharadas

Fresa

1 taza

Gelatina sabor fresa sin azúcar

Preparación

Calienta 1 taza de agua y diluye parte del sobre de gelatina. Mezcla hasta que no queden grumos.
Licua las fresas con el queso cottage, revuelve con la gelatina diluida y pon en un recipiente amplio, mezcla hasta que todo esté perfectamente diluido, agrega la chía. También puedes pasar esta mezcla a recipientes más pequeños/individuales.
Refrigera durante 4 horas o hasta que la gelatina este lista.
¡Disfruta!

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Gelatina de fresa con queso cottage y chía

Micronutrientes
Fibra	3.3 g
Ácido ascorbico	97.6 mg
Potasio	376.65 mg
Calcio	65.7 mg
Grasas monoinsaturadas	1.19 g
Hierro no hemático	1.56 mg
Sodio	208.36 mg
Carga Glicémica	5.87
Grasas poliinsaturadas	3.62 g
Selenio	4.9 mg
Grasas saturadas	1.78 g
Colesterol	4 mg
Vitamina A	54.9 mg
Acido Fólico	52.83 mg
Azúcar	8.1 g
Hierro Hemínico	0.1 mg
Índice Glicémico	86
Fósforo	201.36 mg
Vitamina B6	0.08 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	21.58 mg
Tiamina	0.03 mg
Riboflavina	0.03 mg
Niacina	0.65 mg
Folato	39.84 mcg
Zinc	- mg