Hamburguesa de frijol y queso fresco de 233 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
233 Kcal
🥑 Grasas:
3.8 g
🍞 Carbohidratos:
37.7 g
🍗 Proteínas:
14.3 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/2 taza
40.0 gramos
18 piezas
Perejil picado
Sal y pimienta
Ajo picado
Preparación
- Cocer los frijoles o usar de lata, drenar y secar muy bien
- Machacar el frijol y mezclar con el queso y las especias
- Armar las formas de hamburguesa y hornear
- Acompañar con una porción de fruta
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Hamburguesa de frijol y queso fresco
| Micronutrientes | |
| Fibra | 8.6 g |
| Ácido ascorbico | 9.4 mg |
| Potasio | 469.5 mg |
| Calcio | 308.86 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.06 g |
| Hierro no hemático | 2 mg |
| Sodio | 2.72 mg |
| Carga Glicémica | 15.35 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.29 g |
| Selenio | 4.6 mg |
| Grasas saturadas | 0.19 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 34.86 mg |
| Acido Fólico | 131.54 mg |
| Azúcar | 0.3 g |
| Hierro Hemínico | 0.12 mg |
| Índice Glicémico | 86 |
| Fósforo | 129 mg |
| Vitamina B6 | 0.09 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 4.3 mg |
| Tiamina | 0.08 mg |
| Riboflavina | 0.05 mg |
| Niacina | 0.26 mg |
| Folato | 3.44 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 3.8 g |
| Carbohidratos | 37.7 g |
| Proteinas | 14.3 g |
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