Receta de hotcakes avena navideños de 191 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
191 Kcal
🥑 Grasas:
5.9 g
🍞 Carbohidratos:
28.4 g
🍗 Proteínas:
9 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Bate el huevo y el puré manzana.
- Añade la esencia de vainilla, la avena y la canela y mezcla hasta obtener una mezcla homogénea
- En una sarten caliente, vierte un poco de la mezcla, cuando hag burbujas volteala.
- Retira del fuego cuando esté dorado por ambas partes.
Tabla nutricional para Hotcakes Avena Navideños
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4.6 g |
| Ácido ascorbico | 6.2 mg |
| Potasio | 181.36 mg |
| Calcio | 40.06 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 2.06 g |
| Hierro no hemático | 1 mg |
| Sodio | 63.46 mg |
| Carga Glicémica | 14.3 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.13 g |
| Selenio | 13.9 mg |
| Grasas saturadas | 1.57 g |
| Colesterol | 186.1 mg |
| Vitamina A | 67 mg |
| Acido Fólico | 23.78 mg |
| Azúcar | 11.2 g |
| Hierro Hemínico | 0.8 mg |
| Índice Glicémico | 103 |
| Fósforo | 190.5 mg |
| Vitamina B6 | 0.04 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 5.3 mg |
| Tiamina | 0.02 mg |
| Riboflavina | 0.03 mg |
| Niacina | 0.1 mg |
| Folato | 3.18 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 5.9 g |
| Carbohidratos | 28.4 g |
| Proteinas | 9 g |
Preguntas frecuentes
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