Hotcakes Avena Navideños de 191 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
191 Kcal
🥑 Grasas:
5.9 g
🍞 Carbohidratos:
28.4 g
🍗 Proteínas:
9 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Bate el huevo y el puré manzana.
- Añade la esencia de vainilla, la avena y la canela y mezcla hasta obtener una mezcla homogénea
- En una sarten caliente, vierte un poco de la mezcla, cuando hag burbujas volteala.
- Retira del fuego cuando esté dorado por ambas partes.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Hotcakes Avena Navideños
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4.6 g |
| Ácido ascorbico | 6.2 mg |
| Potasio | 181.36 mg |
| Calcio | 40.06 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 2.06 g |
| Hierro no hemático | 1 mg |
| Sodio | 63.46 mg |
| Carga Glicémica | 14.3 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.13 g |
| Selenio | 13.9 mg |
| Grasas saturadas | 1.57 g |
| Colesterol | 186.1 mg |
| Vitamina A | 67 mg |
| Acido Fólico | 23.78 mg |
| Azúcar | 11.2 g |
| Hierro Hemínico | 0.8 mg |
| Índice Glicémico | 103 |
| Fósforo | 190.5 mg |
| Vitamina B6 | 0.04 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 5.3 mg |
| Tiamina | 0.02 mg |
| Riboflavina | 0.03 mg |
| Niacina | 0.1 mg |
| Folato | 3.18 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 5.9 g |
| Carbohidratos | 28.4 g |
| Proteinas | 9 g |
Quizás te pueda interesar
Huarache de nopal con verduras acompañada de galletas salmas.
Bowl de tofu con verduras y quinoa
Ensalada de Quinoa, Garbanzo y Queso
Ensalada de pollo con gajos de naranja
Fruta con queso ricotta, miel, coco rallado y granola
Claras con frijoles y espinacas acompañado de tortillas de maíz
Ensalada de queso panela con edamames acompañada con galletas salmas
Omelette de champiñones, y queso de cabra acompañado con fruta
Claras de huevo con frijoles refritos caseros
Pasta con pollo, queso y verduras + fruta y nuez
Pollo con pimientos y frijoles acompañado de doraditas
Avena con claras de huevo y fruta
