Receta de hotcakes avena navideños de 191 Kcal

Name: Hotcakes Avena Navideños
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: huevo entero; avena en hojuela cruda; manzana; canela; esencia de vainilla

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

191 Kcal

🥑 Grasas:

5.9 g

🍞 Carbohidratos:

28.4 g

🍗 Proteínas:

9 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Huevo entero

1 pieza Detalles Comprar

Avena en hojuela cruda

1/3 taza Detalles Comprar

Manzana

1 pieza Detalles Comprar

Canela

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Esencia de vainilla

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Preparación

Bate el huevo y el puré manzana.
Añade la esencia de vainilla, la avena y la canela y mezcla hasta obtener una mezcla homogénea
En una sarten caliente, vierte un poco de la mezcla, cuando hag burbujas volteala.
Retira del fuego cuando esté dorado por ambas partes.

Tabla nutricional para Hotcakes Avena Navideños

Micronutrientes
Fibra	4.6 g
Ácido ascorbico	6.2 mg
Potasio	181.36 mg
Calcio	40.06 mg
Grasas monoinsaturadas	2.06 g
Hierro no hemático	1 mg
Sodio	63.46 mg
Carga Glicémica	14.3
Grasas poliinsaturadas	1.13 g
Selenio	13.9 mg
Grasas saturadas	1.57 g
Colesterol	186.1 mg
Vitamina A	67 mg
Acido Fólico	23.78 mg
Azúcar	11.2 g
Hierro Hemínico	0.8 mg
Índice Glicémico	103
Fósforo	190.5 mg
Vitamina B6	0.04 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	5.3 mg
Tiamina	0.02 mg
Riboflavina	0.03 mg
Niacina	0.1 mg
Folato	3.18 mcg
Zinc	- mg