Huevo con aguacate de 117 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
117 Kcal
🥑 Grasas:
9.7 g
🍞 Carbohidratos:
2.4 g
🍗 Proteínas:
6.2 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/3 pieza
1 pieza
Preparación
- Poner agua en una olla, dejar que hierva con una pizca de sal , cuando este hirviendo agregar el huevo y dejar a fuego medio hasta que este bien cocido de 20 - 25 minutos , apagar el fuego y dejar reposar de 2-3 minutos. Retirar la cáscara y cortar en trocitos.
- Parte el aguacate por la mitad, remueve la semilla y extrae la pulpa con un tenedor machacar hasta que quede consistencia puré.
- Agrega el huevo al aguacate u ofrece por separado.
- Puedes también ofrecer el huevo revuelto con un poco de aceite de oliva extra virgen.
- ¡DISFRUTA!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Huevo con aguacate
| Micronutrientes | |
| Fibra | 1.5 g |
| Ácido ascorbico | 2.47 mg |
| Potasio | 252.74 mg |
| Calcio | 26.66 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 2.07 g |
| Hierro no hemático | 0.36 mg |
| Sodio | 65.3 mg |
| Carga Glicémica | - |
| Grasas poliinsaturadas | 1.22 g |
| Selenio | 13.9 mg |
| Grasas saturadas | 2.12 g |
| Colesterol | 186.1 mg |
| Vitamina A | 80.32 mg |
| Acido Fólico | 40.64 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.8 mg |
| Índice Glicémico | - |
| Fósforo | 96.94 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | - mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 9.7 g |
| Carbohidratos | 2.4 g |
| Proteinas | 6.2 g |
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