Huevos rotos de 222.2 Kcal
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Huevos rotos de 222.2 Kcal

Huevos rotos de 222.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

222.2 Kcal

🥑 Grasas:

11.6 g

🍞 Carbohidratos:

14.5 g

🍗 Proteínas:

14.9 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharadita buy ingredient
Sal

Preparación

  1. Corta las papas cocidas en trozos grandes
  2. Calienta aceite de oliva en una sartén
  3. Agrega las papas y fríelas hasta que estén doradas
  4. Bate los huevos enteros en un bol
  5. Vierte los huevos batidos sobre las papas en la sartén
  6. Cocina a fuego medio hasta que los huevos estén cuajados
  7. Añade el jamón bajo en grasa cortado en trozos
  8. Sazona con sal al gusto
  9. Sirve caliente y disfruta

Tabla nutricional para Huevos rotos

Micronutrientes
Fibra 1.2 g
Ácido ascorbico 9.07 mg
Potasio 206.01 mg
Calcio 29.85 mg
Grasas monoinsaturadas 6.37 g
Hierro no hemático 0.23 mg
Sodio 664.2 mg
Carga Glicémica 7.4
Grasas poliinsaturadas 1.35 g
Selenio 21.2 mg
Grasas saturadas 2.76 g
Colesterol 205.6 mg
Vitamina A 61.6 mg
Acido Fólico 29.28 mg
Azúcar 0.6 g
Hierro Hemínico 1.1 mg
Índice Glicémico 54
Fósforo 205.26 mg
Vitamina B6 - mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina - mg
Riboflavina - mg
Niacina - mg
Folato - mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 11.6 g
Carbohidratos 14.5 g
Proteinas 14.9 g

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