Receta de huevos rotos de 222.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
222.2 Kcal
🥑 Grasas:
11.6 g
🍞 Carbohidratos:
14.5 g
🍗 Proteínas:
14.9 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Sal
Preparación
- Corta las papas cocidas en trozos grandes
- Calienta aceite de oliva en una sartén
- Agrega las papas y fríelas hasta que estén doradas
- Bate los huevos enteros en un bol
- Vierte los huevos batidos sobre las papas en la sartén
- Cocina a fuego medio hasta que los huevos estén cuajados
- Añade el jamón bajo en grasa cortado en trozos
- Sazona con sal al gusto
- Sirve caliente y disfruta
Tabla nutricional para Huevos rotos
| Micronutrientes | |
| Fibra | 1.2 g |
| Ácido ascorbico | 9.07 mg |
| Potasio | 206.01 mg |
| Calcio | 29.85 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 6.37 g |
| Hierro no hemático | 0.23 mg |
| Sodio | 664.2 mg |
| Carga Glicémica | 7.4 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.35 g |
| Selenio | 21.2 mg |
| Grasas saturadas | 2.76 g |
| Colesterol | 205.6 mg |
| Vitamina A | 61.6 mg |
| Acido Fólico | 29.28 mg |
| Azúcar | 0.6 g |
| Hierro Hemínico | 1.1 mg |
| Índice Glicémico | 54 |
| Fósforo | 205.26 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | - mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 11.6 g |
| Carbohidratos | 14.5 g |
| Proteinas | 14.9 g |
Preguntas frecuentes
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