Receta de licuado de frambuesa con avena de 174 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
174 Kcal
🥑 Grasas:
5.7 g
🍞 Carbohidratos:
29.2 g
🍗 Proteínas:
4.9 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Coloca la frambuesa, avena y leche de coco en una licuadora. Licúa hasta que no tenga grumos. Puedes agregar agua si prefieres una consistencia más líquida.
- Si no te encanta la avena cruda, puedes hidratar la avena en agua 30 minutos antes de licuar o incluso cocerla en agua.
- ¡DISFRUTA!
Tabla nutricional para Licuado de frambuesa con avena
| Micronutrientes | |
| Fibra | 10 g |
| Ácido ascorbico | 31 mg |
| Potasio | 216 mg |
| Calcio | 37.4 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.78 g |
| Hierro no hemático | 1.5 mg |
| Sodio | 64.8 mg |
| Carga Glicémica | 13.92 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.86 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 3.42 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 6 mg |
| Acido Fólico | 32 mg |
| Azúcar | 5.6 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 143 |
| Fósforo | 109.8 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | - mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 5.7 g |
| Carbohidratos | 29.2 g |
| Proteinas | 4.9 g |
Preguntas frecuentes
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