Receta de licuado de papaya con amaranto de 309 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
309 Kcal
🥑 Grasas:
9.4 g
🍞 Carbohidratos:
48 g
🍗 Proteínas:
10.9 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Vainilla
Preparación
- Pica la papaya en cubos, retirando semillas y cáscara.
- Coloca la leche en la licuadora.
- Agrega la papaya, el amaranto y unas gotas de vainilla.
- Endulza con miel de abeja al gusto.
- Licúa hasta lograr una bebida tersa.
- Sirve de inmediato.
Tabla nutricional para Licuado de papaya con amaranto
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4.13 g |
| Ácido ascorbico | 88.47 mg |
| Potasio | 789.65 mg |
| Calcio | 368.14 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 2.62 g |
| Hierro no hemático | 0.46 mg |
| Sodio | 126.16 mg |
| Carga Glicémica | 21.49 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.77 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 5.35 g |
| Colesterol | 32.5 mg |
| Vitamina A | 104.2 mg |
| Acido Fólico | 65.28 mg |
| Azúcar | 11.5 g |
| Hierro Hemínico | 0.12 mg |
| Índice Glicémico | 176 |
| Fósforo | 304.62 mg |
| Vitamina B6 | 0.04 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 42.56 mg |
| Tiamina | 0.01 mg |
| Riboflavina | 0.03 mg |
| Niacina | 0.21 mg |
| Folato | 7.84 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 9.4 g |
| Carbohidratos | 48 g |
| Proteinas | 10.9 g |
Preguntas frecuentes
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