Licuado de plátano con chía de 166 Kcal

Name: Licuado de plátano con chía
Prep time: 25 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: semilla de chía; sustituto lácteo de arroz; plátano; edulcorante artificial [estevia o splenda]

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

166 Kcal

🥑 Grasas:

7.8 g

🍞 Carbohidratos:

22.2 g

🍗 Proteínas:

4.3 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Semilla de chía

2 cucharadas

Sustituto lácteo de arroz

1 taza

Plátano

1/2 pieza

Edulcorante artificial [estevia o splenda]

Preparación

Licuar todos los ingredientes
¡DISFRUTAR!

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Licuado de plátano con chía

Micronutrientes
Fibra	1.4 g
Ácido ascorbico	4.8 mg
Potasio	291.76 mg
Calcio	8.94 mg
Grasas monoinsaturadas	2.47 g
Hierro no hemático	1.06 mg
Sodio	82.2 mg
Carga Glicémica	13.35
Grasas poliinsaturadas	3.53 g
Selenio	- mg
Grasas saturadas	1.47 g
Colesterol	- mg
Vitamina A	4.3 mg
Acido Fólico	17.16 mg
Azúcar	7.1 g
Hierro Hemínico	- mg
Índice Glicémico	139
Fósforo	100.94 mg
Vitamina B6	0.2 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	14.6 mg
Tiamina	- mg
Riboflavina	- mg
Niacina	0.4 mg
Folato	10.8 mcg
Zinc	- mg