Receta de licuado de plátano con chía de 166 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
166 Kcal
🥑 Grasas:
7.8 g
🍞 Carbohidratos:
22.2 g
🍗 Proteínas:
4.3 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
2 cucharadas
1 taza
1/2 pieza
Edulcorante artificial [estevia o splenda]
Preparación
- Licuar todos los ingredientes
- ¡DISFRUTAR!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Licuado de plátano con chía
| Micronutrientes | |
| Fibra | 1.4 g |
| Ácido ascorbico | 4.8 mg |
| Potasio | 291.76 mg |
| Calcio | 8.94 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 2.47 g |
| Hierro no hemático | 1.06 mg |
| Sodio | 82.2 mg |
| Carga Glicémica | 13.35 |
| Grasas poliinsaturadas | 3.53 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 1.47 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 4.3 mg |
| Acido Fólico | 17.16 mg |
| Azúcar | 7.1 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 139 |
| Fósforo | 100.94 mg |
| Vitamina B6 | 0.2 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 14.6 mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | 0.4 mg |
| Folato | 10.8 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 7.8 g |
| Carbohidratos | 22.2 g |
| Proteinas | 4.3 g |
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