Receta de licuado de plátano de 134 Kcal

Name: Licuado de plátano
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: leche descremada; plátano

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

134 Kcal

🥑 Grasas:

0.6 g

🍞 Carbohidratos:

24.3 g

🍗 Proteínas:

9 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Leche descremada

1 taza Detalles Comprar

Plátano

1/2 pieza Detalles Comprar

Preparación

Licúa el plátano con la leche.

Tabla nutricional para Licuado de plátano

Micronutrientes
Fibra	1.4 g
Ácido ascorbico	4.8 mg
Potasio	621.2 mg
Calcio	304.7 mg
Grasas monoinsaturadas	0.1 g
Hierro no hemático	0.2 mg
Sodio	126.5 mg
Carga Glicémica	10.26
Grasas poliinsaturadas	- g
Selenio	- mg
Grasas saturadas	0.4 g
Colesterol	4 mg
Vitamina A	153.3 mg
Acido Fólico	23.5 mg
Azúcar	6.7 g
Hierro Hemínico	0.1 mg
Índice Glicémico	84
Fósforo	258.9 mg
Vitamina B6	0.2 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	14.6 mg
Tiamina	- mg
Riboflavina	- mg
Niacina	0.4 mg
Folato	10.8 mcg
Zinc	- mg