Receta de lomo de cerdo con manzana de 128.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
128.2 Kcal
🥑 Grasas:
7.9 g
🍞 Carbohidratos:
4.4 g
🍗 Proteínas:
11.3 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Marinar lomo de cerdo con aceite de oliva, manzana, cebolla, sal y pimienta
- Hornear durante 20 min
- cocer papa y espinaca y mezclar
- condimentar con sal y pimienta
- ¡DISFRUTAR!
Tabla nutricional para Lomo de cerdo con manzana
| Micronutrientes | |
| Fibra | 2.6 g |
| Ácido ascorbico | 33.7 mg |
| Potasio | 683.25 mg |
| Calcio | 121.25 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.68 g |
| Hierro no hemático | 3.33 mg |
| Sodio | 127.7 mg |
| Carga Glicémica | 0.66 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.95 g |
| Selenio | 12.8 mg |
| Grasas saturadas | 1.62 g |
| Colesterol | 26 mg |
| Vitamina A | 563.2 mg |
| Acido Fólico | 234.4 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.5 mg |
| Índice Glicémico | 15 |
| Fósforo | 58.8 mg |
| Vitamina B6 | 0.23 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 94.8 mg |
| Tiamina | 0.1 mg |
| Riboflavina | 0.23 mg |
| Niacina | 0.86 mg |
| Folato | 232.8 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 7.9 g |
| Carbohidratos | 4.4 g |
| Proteinas | 11.3 g |
Preguntas frecuentes
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