Lomo de cerdo con manzana de 128.2 Kcal
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Lomo de cerdo con manzana de 128.2 Kcal

Lomo de cerdo con manzana de 128.2 Kcal

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

128.2 Kcal

🥑 Grasas:

10.9 g

🥔 Carbohidratos:

4.4 g

🍗 Proteínas:

11.3 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharadita buy ingredient
40.0 gramos buy ingredient

Preparación

  1. Marinar lomo de cerdo con aceite de oliva, manzana, cebolla, sal y pimienta
  2. Hornear durante 20 min
  3. cocer papa y espinaca y mezclar
  4. condimentar con sal y pimienta
  5. ¡DISFRUTAR!

Tabla nutricional para Lomo de cerdo con manzana

Micronutrientes
Fibra 2.6 g
Ácido ascorbico 33.7 mg
Potasio 683.25 mg
Calcio 121.25 mg
Grasas monoinsaturadas 4.68 g
Hierro no hemático 3.33 mg
Sodio 127.7 mg
Carga Glicémica 0.66
Grasas poliinsaturadas 0.95 g
Selenio 12.8 mg
Grasas saturadas 1.62 g
Colesterol 26 mg
Vitamina A 563.2 mg
Acido Fólico 234.4 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.5 mg
Índice Glicémico 15
Fósforo 58.8 mg
Vitamina B6 0.23 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 94.8 mg
Tiamina 0.1 mg
Riboflavina 0.23 mg
Niacina 0.86 mg
Folato 232.8 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 10.9 g
Carbohidratos 4.4 g
Proteinas 11.3 g

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