Receta de lomo de cerdo con manzana de 128.2 Kcal

Name: Lomo de cerdo con manzana
Prep time: 25 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: espinaca; lomo; aceite de oliva

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

128.2 Kcal

🥑 Grasas:

7.9 g

🍞 Carbohidratos:

4.4 g

🍗 Proteínas:

11.3 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Espinaca

2 tazas Detalles Comprar

Lomo

40.0 gramos Detalles Comprar

Aceite de oliva

1 cucharadita Detalles Comprar

Preparación

Marinar lomo de cerdo con aceite de oliva, manzana, cebolla, sal y pimienta
Hornear durante 20 min
cocer papa y espinaca y mezclar
condimentar con sal y pimienta
¡DISFRUTAR!

Tabla nutricional para Lomo de cerdo con manzana

Micronutrientes
Fibra	2.6 g
Ácido ascorbico	33.7 mg
Potasio	683.25 mg
Calcio	121.25 mg
Grasas monoinsaturadas	4.68 g
Hierro no hemático	3.33 mg
Sodio	127.7 mg
Carga Glicémica	0.66
Grasas poliinsaturadas	0.95 g
Selenio	12.8 mg
Grasas saturadas	1.62 g
Colesterol	26 mg
Vitamina A	563.2 mg
Acido Fólico	234.4 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	0.5 mg
Índice Glicémico	15
Fósforo	58.8 mg
Vitamina B6	0.23 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	94.8 mg
Tiamina	0.1 mg
Riboflavina	0.23 mg
Niacina	0.86 mg
Folato	232.8 mcg
Zinc	- mg