Lomo de cerdo con puré de camote y manzana de 181 Kcal

Name: Lomo de cerdo con puré de camote y manzana
Prep time: 25 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: lomo; manzana; camote al horno

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

181 Kcal

🥑 Grasas:

2.8 g

🍞 Carbohidratos:

31.1 g

🍗 Proteínas:

9.4 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Lomo

40.0 gramos

Manzana

1 pieza

Camote al horno

1/3 taza

Preparación

Corta el camote en trozos y hornéalos hasta que estén tiernos
Corta la manzana en trozos
Cocina el lomo de cerdo a la parrilla o sartén hasta que esté dorado
Aplasta el camote cocido para hacer un puré
Mezcla el puré de camote con la manzana
Sirve el lomo de cerdo acompañado del puré de camote y manzana

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Lomo de cerdo con puré de camote y manzana

Micronutrientes
Fibra	3.9 g
Ácido ascorbico	12.56 mg
Potasio	665.2 mg
Calcio	33.46 mg
Grasas monoinsaturadas	1.03 g
Hierro no hemático	0.6 mg
Sodio	39.43 mg
Carga Glicémica	14.45
Grasas poliinsaturadas	0.27 g
Selenio	12.8 mg
Grasas saturadas	0.89 g
Colesterol	26 mg
Vitamina A	1154.44 mg
Acido Fólico	20.61 mg
Azúcar	11 g
Hierro Hemínico	0.5 mg
Índice Glicémico	92
Fósforo	42.68 mg
Vitamina B6	0.04 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	5.3 mg
Tiamina	0.02 mg
Riboflavina	0.03 mg
Niacina	0.1 mg
Folato	3.18 mcg
Zinc	- mg