Lomo de cerdo con puré de camote y manzana de 181 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
181 Kcal
🥑 Grasas:
2.8 g
🍞 Carbohidratos:
31.1 g
🍗 Proteínas:
9.4 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
40.0 gramos
1 pieza
1/3 taza
Preparación
- Corta el camote en trozos y hornéalos hasta que estén tiernos
- Corta la manzana en trozos
- Cocina el lomo de cerdo a la parrilla o sartén hasta que esté dorado
- Aplasta el camote cocido para hacer un puré
- Mezcla el puré de camote con la manzana
- Sirve el lomo de cerdo acompañado del puré de camote y manzana
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Lomo de cerdo con puré de camote y manzana
| Micronutrientes | |
| Fibra | 3.9 g |
| Ácido ascorbico | 12.56 mg |
| Potasio | 665.2 mg |
| Calcio | 33.46 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 1.03 g |
| Hierro no hemático | 0.6 mg |
| Sodio | 39.43 mg |
| Carga Glicémica | 14.45 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.27 g |
| Selenio | 12.8 mg |
| Grasas saturadas | 0.89 g |
| Colesterol | 26 mg |
| Vitamina A | 1154.44 mg |
| Acido Fólico | 20.61 mg |
| Azúcar | 11 g |
| Hierro Hemínico | 0.5 mg |
| Índice Glicémico | 92 |
| Fósforo | 42.68 mg |
| Vitamina B6 | 0.04 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 5.3 mg |
| Tiamina | 0.02 mg |
| Riboflavina | 0.03 mg |
| Niacina | 0.1 mg |
| Folato | 3.18 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 2.8 g |
| Carbohidratos | 31.1 g |
| Proteinas | 9.4 g |
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