Lomo Saltado de 267 Kcal

Name: Lomo Saltado
Prep time: 25 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: pimiento de color; tomate / jitomate; cebolla morada/blanca; lomo; vinagreta; papa cocida; arroz cocido; sal (al gusto); pimienta (al gusto); ajo picado; oregano seco

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

267 Kcal

🥑 Grasas:

7.1 g

🍞 Carbohidratos:

39.8 g

🍗 Proteínas:

12.5 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Pimiento de color

1 pieza

Tomate / jitomate

1 pieza

Cebolla morada/blanca

1/2 taza

Lomo

40.0 gramos

Vinagreta

1/2 cucharada

Papa cocida

1/2 pieza

Arroz cocido

1/4 taza

Sal (al gusto)

Pimienta (al gusto)

Ajo picado

Oregano seco

Preparación

Corta el lomo en tiras
Corta la cebolla, el jitomate y el pimiento en trozos
En una sartén, saltea el ajo picado y la cebolla hasta que estén dorados
Agrega el lomo y cocina hasta que esté dorado
Añade el jitomate y el pimiento, y cocina por unos minutos
Incorpora la papa cocida en trozos
Agrega sal, pimienta y orégano al gusto
Sirve sobre arroz cocido y añade vinagreta al gusto
¡Disfruta!

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Lomo Saltado

Micronutrientes
Fibra	3.9 g
Ácido ascorbico	110.47 mg
Potasio	495.4 mg
Calcio	40 mg
Grasas monoinsaturadas	2.37 g
Hierro no hemático	2.3 mg
Sodio	47.79 mg
Carga Glicémica	16.54
Grasas poliinsaturadas	2.64 g
Selenio	12.8 mg
Grasas saturadas	1.84 g
Colesterol	26 mg
Vitamina A	146 mg
Acido Fólico	80.2 mg
Azúcar	0.6 g
Hierro Hemínico	0.5 mg
Índice Glicémico	133
Fósforo	115.97 mg
Vitamina B6	0.37 mg
Vitamina B12	11.6 mcg
Magnesio	7.68 mg
Tiamina	0.12 mg
Riboflavina	0.14 mg
Niacina	1.59 mg
Folato	29 mcg
Zinc	- mg