Receta de mantecada integral con bowl de papaya y vaso de leche de 242 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
242 Kcal
🥑 Grasas:
3.3 g
🍞 Carbohidratos:
43.6 g
🍗 Proteínas:
11.8 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Calienta la mantecada integral unos segundos si la prefieres tibia.
- Pica la papaya y colócala aparte en un bowl.
- Sirve un vaso de leche aparte.
- Acompaña la mantecada con la papaya y la leche.
Tabla nutricional para Mantecada integral con bowl de papaya y vaso de leche
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4.2 g |
| Ácido ascorbico | 86.5 mg |
| Potasio | 765.8 mg |
| Calcio | 359.1 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.76 g |
| Hierro no hemático | 1.7 mg |
| Sodio | 276.7 mg |
| Carga Glicémica | 22.69 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.55 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 0.73 g |
| Colesterol | 4 mg |
| Vitamina A | 178.4 mg |
| Acido Fólico | 118 mg |
| Azúcar | 3.1 g |
| Hierro Hemínico | 0.1 mg |
| Índice Glicémico | 151 |
| Fósforo | 394.21 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | - mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 3.3 g |
| Carbohidratos | 43.6 g |
| Proteinas | 11.8 g |
Preguntas frecuentes
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