Mediterranean hummus toast de 242.2 Kcal
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Mediterranean hummus toast de 242.2 Kcal

Mediterranean hummus toast de 242.2 Kcal

Macronutrientes

🔥 Calorías:

242.2 Kcal

🥑 Grasas:

11.4 g

🥔 Carbohidratos:

26.3 g

🍗 Proteínas:

10.9 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

5 cucharaditas
1/2 cup
1 teaspoon
3 tablespoon
Lemon juice
Coriander
Salt and pepper
Sesame seeds

Preparación

  1. Toast the bread and spread the hummus on it.
  2. Chop the vegetables in a bowl and add the olive oil, lemon juice to taste, salt, pepper and sesame seeds. Mix everything and then place the mixture on the bread.
  3. Crumble the cheese and enjoy!

Tabla nutricional para Mediterranean hummus toast

Micronutrientes
Fibra 3.6 g
Ácido ascorbico 22.9 mg
Potasio 585.43 mg
Calcio 101.51 mg
Grasas monoinsaturadas 4.95 g
Hierro no hemático 2.43 mg
Sodio 322.91 mg
Carga Glicémica 13.5
Grasas poliinsaturadas 1.13 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 3.72 g
Colesterol 10.5 mg
Vitamina A 50.7 mg
Acido Fólico 56.28 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.2 mg
Índice Glicémico 54
Fósforo 131.81 mg
Vitamina B6 0.23 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio 21.5 mg
Tiamina 0.18 mg
Riboflavina 0.13 mg
Niacina 1.92 mg
Folato 29.98 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 11.4 g
Carbohidratos 26.3 g
Proteinas 10.9 g

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