Receta de minced turkey with potato and squash de 209 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
209 Kcal
🥑 Grasas:
10.9 g
🍞 Carbohidratos:
20.3 g
🍗 Proteínas:
9.5 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Wash, peel and dice the potato, then boil for 5 minutes. Add the peeled and diced squash and cook for another 5 minutes. Drain the water.
- Cook the minced turkey breast in a skillet with olive oil for 10 minutes. Add the potato and squash, then cook for another 10 minutes. Make sure both the turkey and potato are thoroughly cooked.
- Dice the avocado finely.
- Serve the minced turkey mix in a bowl with the avocado as a side or topping.
- Once served, you may chop it even more if needed.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Minced turkey with potato and squash
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4.4 g |
| Ácido ascorbico | 19.24 mg |
| Potasio | 402.24 mg |
| Calcio | 25.37 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.55 g |
| Hierro no hemático | 0.86 mg |
| Sodio | 438.21 mg |
| Carga Glicémica | 7.49 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.85 g |
| Selenio | 9.9 mg |
| Grasas saturadas | 0.97 g |
| Colesterol | 12.9 mg |
| Vitamina A | 18.72 mg |
| Acido Fólico | 121.99 mg |
| Azúcar | 0.6 g |
| Hierro Hemínico | 0.1 mg |
| Índice Glicémico | 56 |
| Fósforo | 129.28 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | - mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 10.9 g |
| Carbohidratos | 20.3 g |
| Proteinas | 9.5 g |
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