Receta de molletes de pan de masa madre y frijol con pechuga de pollo y leche descremada aparte de 302 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
302 Kcal
🥑 Grasas:
5.8 g
🍞 Carbohidratos:
40.2 g
🍗 Proteínas:
23 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Calienta los frijoles refritos con un poco de ajo.
- Abre el pan de masa madre por la mitad, quítale el migajón y unta los frijoles.
- Cubre con la pechuga de pollo en tiras y hornéalos hasta que el pan dore.
- Sirve un vaso de leche descremada aparte, para acompañar.
Tabla nutricional para Molletes de pan de masa madre y frijol con pechuga de pollo y leche descremada aparte
| Micronutrientes | |
| Fibra | 8.6 g |
| Ácido ascorbico | - mg |
| Potasio | 522.7 mg |
| Calcio | 305.6 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.22 g |
| Hierro no hemático | 0.7 mg |
| Sodio | 518.4 mg |
| Carga Glicémica | 7.54 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.11 g |
| Selenio | 7.7 mg |
| Grasas saturadas | 1.02 g |
| Colesterol | 21.4 mg |
| Vitamina A | 151.4 mg |
| Acido Fólico | 14.2 mg |
| Azúcar | 3.8 g |
| Hierro Hemínico | 0.3 mg |
| Índice Glicémico | 65 |
| Fósforo | 335.1 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 10 mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | - mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 5.8 g |
| Carbohidratos | 40.2 g |
| Proteinas | 23 g |
Preguntas frecuentes
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