Receta de naranja y nueces de 146 Kcal

Name: Naranja y nueces
Prep time: 15 min
Cook time: 2 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: mix de frutos secos y semillas; naranja

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

146 Kcal

🥑 Grasas:

7 g

🍞 Carbohidratos:

20.6 g

🍗 Proteínas:

3.4 g

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Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Mix de frutos secos y semillas

1/4 taza Detalles Comprar

Naranja

2 piezas Detalles Comprar

Preparación

Parte la naranja por la mitad, luego retira los gajos.
Disfruta los gajos de naranja junto con un mix de nueces y semillas de tu elección.

Tabla nutricional para Naranja y nueces

Micronutrientes
Fibra	4.78 g
Ácido ascorbico	80.86 mg
Potasio	345.72 mg
Calcio	73.76 mg
Grasas monoinsaturadas	3.83 g
Hierro no hemático	0.59 mg
Sodio	55.68 mg
Carga Glicémica	7.56
Grasas poliinsaturadas	1.65 g
Selenio	- mg
Grasas saturadas	1.02 g
Colesterol	- mg
Vitamina A	20.58 mg
Acido Fólico	55.66 mg
Azúcar	14.3 g
Hierro Hemínico	- mg
Índice Glicémico	42
Fósforo	21.28 mg
Vitamina B6	0.09 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	15.2 mg
Tiamina	0.14 mg
Riboflavina	0.06 mg
Niacina	0.43 mg
Folato	45.6 mcg
Zinc	- mg