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Nopales a la mexicana de 198 Kcal

Nopales a la mexicana de 198 Kcal

198 Kcal

🔥 Calorías

8.67 g

🥑 Grasas

22.59 g

🥔 Carbohidratos

10.2 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Nopal cocido
1 taza
Propiedades
Producto
Marca y producto sugerido
Nopal
Granel
Comprar
Queso fresco
40.0 gramos
Propiedades
Producto
Marca y producto sugerido
Queso fresco ranchero
Covadonga
Comprar
Aguacate
1/3 pieza
Propiedades
Tortilla de maíz
1 pieza
Propiedades
Producto
Marca y producto sugerido
Tortilla de maíz
Granel
Comprar
Jitomate
A tu gusto
Cebolla
A tu gusto

Preparación

1. Cocer el nopal y una vez listo, cortar en cuadros pequeños

2. Picar las verduras y mezclar con el nopal

3. Decorar con queso fresco y disfrutar

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Nopales a la mexicana

Micronutrientes
Fibra 5.3 g
Ácido ascorbico 10.37 mg
Potasio 484.78 mg
Calcio 579.76 mg
Grasas monoinsaturadas 0.56 g
Hierro no hemático 1.9 mg
Sodio 33.7 mg
Carga Glicémica 15.6
Grasas poliinsaturadas 0.9 g
Selenio 3.6 mg
Grasas saturadas 0.87 g
Colesterol - mg
Vitamina A 85.5 mg
Acido Fólico 24.43 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.12 mg
Índice Glicémico 52
Fósforo 36.9 mg
Vitamina B6 - mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina - mg
Riboflavina - mg
Niacina - mg
Folato - mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 8.67 g
Carbohidratos 22.59 g
Proteinas 10.2 g

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