Nopales con carne molida por Avena Salud
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232.2 Kcal
🔥 Calorías
8.87 g
🥑 Grasas
28.79 g
🥔 Carbohidratos
11.2 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 taza
1 cucharadita
30.0 gramos
1/2 taza
1/3 taza
Preparación
1. Corta los nopales en cuadros pequeños
2. Coce el jitomate y después licúalo junto a la cebolla y sal para formar una salsa
3. En un sartén con aceite agrega la carne junto con los nopales y la salsa
4. Tapa el sartén y espera a que suelte hervor
5. Sirve y acompaña con arroz
6. Para cocer el arroz: agregar en una olla una porción de arroz y el doble de agua, ajo y sal al gusto. Tapa y cuece a fuego lento por 20-30 min. Nota: para hacer arroz rojo solo licúa jitomate con la cantidad agua mencionada antes de agregarla al arroz.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Nopales con carne molida
Micronutrientes
Fibra
6.4 g
Ácido ascorbico
27.9 mg
Potasio
744.35 mg
Calcio
282.57 mg
Grasas monoinsaturadas
5.17 g
Hierro no hemático
2.17 mg
Sodio
61.51 mg
Carga Glicémica
42.9
Grasas poliinsaturadas
1 g
Selenio
5.7 mg
Grasas saturadas
2.44 g
Colesterol
19.5 mg
Vitamina A
80.08 mg
Acido Fólico
23.27 mg
Azúcar
- g
Hierro Hemínico
- mg
Índice Glicémico
66
Fósforo
127.6 mg
Vitamina B6
0.18 mg
Vitamina B12
11.6 mcg
Magnesio
- mg
Tiamina
0.09 mg
Riboflavina
0.08 mg
Niacina
0.96 mg
Folato
17.48 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
8.87 g
Carbohidratos
28.79 g
Proteinas
11.2 g
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