Nopales con carne molida de 232.2 Kcal
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Nopales con carne molida de 232.2 Kcal

Nopales con carne molida de 232.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

232.2 Kcal

🥑 Grasas:

8.87 g

🍞 Carbohidratos:

28.79 g

🍗 Proteínas:

11.2 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Arroz integral cocido
1/3 taza buy ingredient
Cebolla morada/blanca
1/2 taza buy ingredient
Res molida
30.0 gramos buy ingredient
Aceite de oliva
1 cucharadita buy ingredient
Jitomate
1 pieza buy ingredient
Nopal cocido
1 taza buy ingredient

Preparación

  1. Corta los nopales en cuadros pequeños
  2. Coce el jitomate y después licúalo junto a la cebolla y sal para formar una salsa
  3. En un sartén con aceite agrega la carne junto con los nopales y la salsa
  4. Tapa el sartén y espera a que suelte hervor
  5. Sirve y acompaña con arroz
  6. Para cocer el arroz: agregar en una olla una porción de arroz y el doble de agua, ajo y sal al gusto. Tapa y cuece a fuego lento por 20-30 min. Nota: para hacer arroz rojo solo licúa jitomate con la cantidad agua mencionada antes de agregarla al arroz.

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Nopales con carne molida

Micronutrientes
Fibra 6.4 g
Ácido ascorbico 27.9 mg
Potasio 744.35 mg
Calcio 282.57 mg
Grasas monoinsaturadas 5.17 g
Hierro no hemático 2.17 mg
Sodio 61.51 mg
Carga Glicémica 11.46
Grasas poliinsaturadas 1 g
Selenio 5.7 mg
Grasas saturadas 2.44 g
Colesterol 19.5 mg
Vitamina A 80.08 mg
Acido Fólico 23.27 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 96
Fósforo 127.6 mg
Vitamina B6 0.18 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio - mg
Tiamina 0.09 mg
Riboflavina 0.08 mg
Niacina 0.96 mg
Folato 17.48 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 8.87 g
Carbohidratos 28.79 g
Proteinas 11.2 g

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