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Nopales con carne molida de 232.2 Kcal

Nopales con carne molida de 232.2 Kcal

232.2 Kcal

🔥 Calorías

8.87 g

🥑 Grasas

28.79 g

🥔 Carbohidratos

11.2 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Nopal cocido
1 taza
Propiedades
Marca y producto sugerido
Nopal
Granel
Comprar
Jitomate
1 pieza
Propiedades
Marca y producto sugerido
Jitomate saladet
Granel
Comprar
Aceite de oliva
1 cucharadita
Propiedades
Marca y producto sugerido
Aceite de oliva extra virgen
Carbonell
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Res molida
30.0 gramos
Propiedades
Marca y producto sugerido
Carne molida de sirloin 90/10
Granel
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Cebolla morada/blanca
1/2 taza
Propiedades
Marca y producto sugerido
Cebolla blanca
Granel
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Arroz integral cocido
1/3 taza
Propiedades
Marca y producto sugerido
Arroz orgánico integral súper extra
Aires de campo
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Preparación

1. Corta los nopales en cuadros pequeños

2. Coce el jitomate y después licúalo junto a la cebolla y sal para formar una salsa

3. En un sartén con aceite agrega la carne junto con los nopales y la salsa

4. Tapa el sartén y espera a que suelte hervor

5. Sirve y acompaña con arroz

6. Para cocer el arroz: agregar en una olla una porción de arroz y el doble de agua, ajo y sal al gusto. Tapa y cuece a fuego lento por 20-30 min. Nota: para hacer arroz rojo solo licúa jitomate con la cantidad agua mencionada antes de agregarla al arroz.

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Nopales con carne molida

Micronutrientes
Fibra 6.4 g
Ácido ascorbico 27.9 mg
Potasio 744.35 mg
Calcio 282.57 mg
Grasas monoinsaturadas 5.17 g
Hierro no hemático 2.17 mg
Sodio 61.51 mg
Carga Glicémica 42.9
Grasas poliinsaturadas 1 g
Selenio 5.7 mg
Grasas saturadas 2.44 g
Colesterol 19.5 mg
Vitamina A 80.08 mg
Acido Fólico 23.27 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 66
Fósforo 127.6 mg
Vitamina B6 0.18 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio - mg
Tiamina 0.09 mg
Riboflavina 0.08 mg
Niacina 0.96 mg
Folato 17.48 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 8.87 g
Carbohidratos 28.79 g
Proteinas 11.2 g

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