Facebook
Logo
Buscar

Nopales con carne molida

Nopales con carne molida

232.2 Kcal

🔥 Calorías

8.87 g

🥑 Grasas

28.79 g

🥔 Carbohidratos

11.2 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 taza

1 pieza

1 cucharadita

30.0 gramos

Preparación

1. Corta los nopales en cuadros pequeños

2. Coce el jitomate y después licúalo junto a la cebolla y sal para formar una salsa

3. En un sartén con aceite agrega la carne junto con los nopales y la salsa

4. Tapa el sartén y espera a que suelte hervor

5. Sirve y acompaña con arroz

6. Para cocer el arroz: agregar en una olla una porción de arroz y el doble de agua, ajo y sal al gusto. Tapa y cuece a fuego lento por 20-30 min. Nota: para hacer arroz rojo solo licúa jitomate con la cantidad agua mencionada antes de agregarla al arroz.

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Nopales con carne molida

Micronutrientes

Fibra

6.4 g

Ácido ascorbico

27.9 mg

Potasio

744.35 mg

Calcio

282.57 mg

Grasas monoinsaturadas

5.1712 g

Hierro no hemático

2.168 mg

Sodio

61.51 mg

Carga Glicémica

42.9

Grasas poliinsaturadas

0.994 g

Selenio

5.7 mg

Grasas saturadas

2.4437 g

Colesterol

19.5 mg

Vitamina A

80.08 mg

Acido Fólico

23.27 mg

Azúcar

- g

Hierro Hemínico

- mg

Índice Glicémico

66

Fósforo

127.6 mg

Vitamina B6

0.1832 mg

Vitamina B12

11.6 mcg

Magnesio

- mg

Tiamina

0.091 mg

Riboflavina

0.0739 mg

Niacina

0.965 mg

Folato

17.4778 mcg

Zinc

- mg

Macronutrientes

Lípidos

8.87 g

Carbohidratos

28.79 g

Proteinas

11.2 g

Quizás te pueda interesar

¿Ya nos sigues en TikTok?

@avena.io Corre YA a hacer esta receta. No te vas a arrepentir, y si quieres más recetas así descarga Avena totalmente gratis 🤘🏼✨#avenaio #nutriologosmexico #gentesana #comidasaludable #postresfaciles #postressaludables ♬ Ocean Breeze - Danilo Stankovic
@avena.io Uno de los impedimentos más comunes para que los pacientes se apeguen a un tratamiento nutricional es que su menú no les guste o no lo entiendan. Tú como nutriólog@ debes guiarlos para que sepan cómo llevarlo acabo. #avenaio #nutriologosmexico #nutriologasmexico #nutricion #nutri #comesano #menusaludable #bajardepesorapido #bajarpeso #diabetes #hipertension ♬ sonido original - Fans de Daniela ✨
@avena.io Ensalada deliciosa y balanceada para cualquier ocasión 💙. Encuentra más recetas así en Avena #avenaio #ensalada #ensaladasaludable #comidasaludable #conidasana #nutriologasmexico #nutricion ♬ sonido original - Avena Tu Nutriólogo Online