Omelette con queso y jitomate cherry acompañado de aguacate de 285.3 Kcal
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Omelette con queso y jitomate cherry acompañado de aguacate de 285.3 Kcal

Omelette con queso y jitomate cherry acompañado de aguacate de 285.3 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

285.3 Kcal

🥑 Grasas:

23 g

🍞 Carbohidratos:

7.9 g

🍗 Proteínas:

13.3 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1/3 pieza buy ingredient
1 cucharadita buy ingredient

Preparación

  1. Lavar los jitomates y cortarlos por mitad.
  2. En un bowl mezclar el huevo.
  3. En un sartén previamente caliente agregar el aceite de oliva extra virgen, y el huevo, voltear y agregar el queso ( lo puedes rallar) junto con el jitomate cherry por mitad. Doblar y dejar que se derrita el queso.
  4. Cuando este listo servir en un plato y cortar en trocito pequeño.
  5. Acompañar con aguacate en trocitos.
  6. ¡DISFRUTA!

Tabla nutricional para Omelette con queso y jitomate cherry acompañado de aguacate

Micronutrientes
Fibra 3.5 g
Ácido ascorbico 14.57 mg
Potasio 477.99 mg
Calcio 259.41 mg
Grasas monoinsaturadas 5.8 g
Hierro no hemático 0.69 mg
Sodio 230.8 mg
Carga Glicémica 0.81
Grasas poliinsaturadas 1.9 g
Selenio 14.8 mg
Grasas saturadas 8.29 g
Colesterol 208.4 mg
Vitamina A 120.22 mg
Acido Fólico 54.94 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.8 mg
Índice Glicémico 22
Fósforo 120.11 mg
Vitamina B6 - mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina - mg
Riboflavina - mg
Niacina - mg
Folato - mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 23 g
Carbohidratos 7.9 g
Proteinas 13.3 g

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