Facebook
Logo
Buscar

Omelette con queso y jitomate cherry acompañado de aguacate por Avena Salud

Guardar receta en favoritos Omelette con queso y jitomate cherry acompañado de aguacate por Avena Salud

285.3 Kcal

🔥 Calorías

23 g

🥑 Grasas

7.9 g

🥔 Carbohidratos

13.3 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

4 piezas

1 cucharadita

1 pieza

1/3 pieza

25.0 gramos

Preparación

1. Lavar los jitomates y cortarlos por mitad.

2. En un bowl mezclar el huevo.

3. En un sartén previamente caliente agregar el aceite de oliva extra virgen, y el huevo, voltear y agregar el queso ( lo puedes rallar) junto con el jitomate cherry por mitad. Doblar y dejar que se derrita el queso.

4. Cuando este listo servir en un plato y cortar en trocito pequeño.

5. Acompañar con aguacate en trocitos.

6. ¡DISFRUTA!

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Omelette con queso y jitomate cherry acompañado de aguacate

Micronutrientes

Fibra

3.5 g

Ácido ascorbico

14.57 mg

Potasio

477.99 mg

Calcio

259.41 mg

Grasas monoinsaturadas

5.8 g

Hierro no hemático

0.69 mg

Sodio

230.8 mg

Carga Glicémica

-

Grasas poliinsaturadas

1.9 g

Selenio

14.8 mg

Grasas saturadas

8.29 g

Colesterol

208.4 mg

Vitamina A

120.22 mg

Acido Fólico

54.94 mg

Azúcar

- g

Hierro Hemínico

0.8 mg

Índice Glicémico

-

Fósforo

120.11 mg

Vitamina B6

- mg

Vitamina B12

- mcg

Magnesio

- mg

Tiamina

- mg

Riboflavina

- mg

Niacina

- mg

Folato

- mcg

Zinc

- mg

Macronutrientes

Lípidos

23 g

Carbohidratos

7.9 g

Proteinas

13.3 g

Quizás te pueda interesar

¿Ya nos sigues en TikTok?

@avena.io Corre YA a hacer esta receta. No te vas a arrepentir, y si quieres más recetas así descarga Avena totalmente gratis 🤘🏼✨#avenaio #nutriologosmexico #gentesana #comidasaludable #postresfaciles #postressaludables ♬ Ocean Breeze - Danilo Stankovic
@avena.io Uno de los impedimentos más comunes para que los pacientes se apeguen a un tratamiento nutricional es que su menú no les guste o no lo entiendan. Tú como nutriólog@ debes guiarlos para que sepan cómo llevarlo acabo. #avenaio #nutriologosmexico #nutriologasmexico #nutricion #nutri #comesano #menusaludable #bajardepesorapido #bajarpeso #diabetes #hipertension ♬ sonido original - Fans de Daniela ✨
@avena.io Ensalada deliciosa y balanceada para cualquier ocasión 💙. Encuentra más recetas así en Avena #avenaio #ensalada #ensaladasaludable #comidasaludable #conidasana #nutriologasmexico #nutricion ♬ sonido original - Avena Tu Nutriólogo Online