Receta de omelette con queso y jitomate cherry acompañado de aguacate de 285.3 Kcal

Name: Omelette con queso y jitomate cherry acompañado de aguacate
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: queso manchego; aguacate; huevo entero; aceite de oliva; jitomate cherry

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

285.3 Kcal

🥑 Grasas:

23 g

🍞 Carbohidratos:

7.9 g

🍗 Proteínas:

13.3 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Queso manchego

25.0 gramos Detalles Comprar

Aguacate

1/3 pieza Detalles Comprar

Huevo entero

1 pieza Detalles Comprar

Aceite de oliva

1 cucharadita Detalles Comprar

Jitomate cherry

4 piezas Detalles Comprar

Preparación

Lavar los jitomates y cortarlos por mitad.
En un bowl mezclar el huevo.
En un sartén previamente caliente agregar el aceite de oliva extra virgen, y el huevo, voltear y agregar el queso ( lo puedes rallar) junto con el jitomate cherry por mitad. Doblar y dejar que se derrita el queso.
Cuando este listo servir en un plato y cortar en trocito pequeño.
Acompañar con aguacate en trocitos.
¡DISFRUTA!

Tabla nutricional para Omelette con queso y jitomate cherry acompañado de aguacate

Micronutrientes
Fibra	3.5 g
Ácido ascorbico	14.57 mg
Potasio	477.99 mg
Calcio	259.41 mg
Grasas monoinsaturadas	5.8 g
Hierro no hemático	0.69 mg
Sodio	230.8 mg
Carga Glicémica	0.81
Grasas poliinsaturadas	1.9 g
Selenio	14.8 mg
Grasas saturadas	8.29 g
Colesterol	208.4 mg
Vitamina A	120.22 mg
Acido Fólico	54.94 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	0.8 mg
Índice Glicémico	22
Fósforo	120.11 mg
Vitamina B6	- mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	- mg
Tiamina	- mg
Riboflavina	- mg
Niacina	- mg
Folato	- mcg
Zinc	- mg