Omelette de claras con lentejas de 193.52 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
193.52 Kcal
🥑 Grasas:
5.5 g
🍞 Carbohidratos:
20.48 g
🍗 Proteínas:
16.2 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
2 piezas
1/2 taza
1 cucharadita
Sal y pimienta
Preparación
- Cocer las lentejas o usar de lata
- Sazonar las claras de huevo y preparar el omelette en una sartén
- Servir
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Omelette de claras con lentejas
| Micronutrientes | |
| Fibra | 7.8 g |
| Ácido ascorbico | - mg |
| Potasio | 473.13 mg |
| Calcio | 23.65 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.7 g |
| Hierro no hemático | 3.33 mg |
| Sodio | 111.66 mg |
| Carga Glicémica | 5.2 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.68 g |
| Selenio | 16 mg |
| Grasas saturadas | 0.74 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 1 mg |
| Acido Fólico | 179 mg |
| Azúcar | 1.8 g |
| Hierro Hemínico | 0.1 mg |
| Índice Glicémico | 26 |
| Fósforo | 187.9 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | 0.06 mcg |
| Magnesio | 7.26 mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | 0.29 mg |
| Niacina | 0.07 mg |
| Folato | 2.64 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 5.5 g |
| Carbohidratos | 20.48 g |
| Proteinas | 16.2 g |
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