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Omelette de claras

Guardar receta en favoritos Omelette de claras

149.52 Kcal

🔥 Calorías

5.9 g

🥑 Grasas

14.08 g

🥔 Carbohidratos

9.4 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharadita

1 pieza

2 piezas

1/3 taza de espinaca picada

Libre

Preparación

1. Pica la espinaca finamente y toma la cantidad indicada.

2. Bate la clara de huevo hasta que aparezcan burbujas de aire. Agrega la espinaca.

3. Calienta el aceite en un sartén y vierte el huevo.

4. Cuando esté suficientemente sólido por debajo, dobla el omelette y continúa cocinando hasta el término de tu elección.

5. Acompaña el omelette con pan.

6. ¡Disfruta!

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Omelette de claras

Micronutrientes

Fibra

0.5 g

Ácido ascorbico

- mg

Potasio

134.63 mg

Calcio

105.95 mg

Grasas monoinsaturadas

3.83 g

Hierro no hemático

1.13 mg

Sodio

259.56 mg

Carga Glicémica

18.9

Grasas poliinsaturadas

0.9 g

Selenio

13.2 mg

Grasas saturadas

0.88 g

Colesterol

- mg

Vitamina A

- mg

Acido Fólico

27.8 mg

Azúcar

- g

Hierro Hemínico

0.1 mg

Índice Glicémico

70

Fósforo

36.63 mg

Vitamina B6

0.02 mg

Vitamina B12

0.06 mcg

Magnesio

13.47 mg

Tiamina

0.12 mg

Riboflavina

0.38 mg

Niacina

1.26 mg

Folato

48.81 mcg

Zinc

- mg

Macronutrientes

Lípidos

5.9 g

Carbohidratos

14.08 g

Proteinas

9.4 g

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