Omelette de salmón ahumado y requesón de 228.82 Kcal
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Omelette de salmón ahumado y requesón de 228.82 Kcal

Omelette de salmón ahumado y requesón de 228.82 Kcal

Macronutrientes

🔥 Calorías:

228.82 Kcal

🥑 Grasas:

7.95 g

🥔 Carbohidratos:

3.48 g

🍗 Proteínas:

33.55 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

3 cucharadas buy ingredient
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Preparación

  1. Bate las claras de huevo
  2. Agrega las claras en un sartén y espera unos minutos a que se cocinen.
  3. Unta el requesón y salmón ahumado sobre las claras.
  4. Dobla en forma de omelette.
  5. Sirve y disfruta!

Tabla nutricional para Omelette de salmón ahumado y requesón

Micronutrientes
Fibra - g
Ácido ascorbico - mg
Potasio 324.6 mg
Calcio 83.8 mg
Grasas monoinsaturadas 1.87 g
Hierro no hemático - mg
Sodio 1194.26 mg
Carga Glicémica 1.42
Grasas poliinsaturadas 0.6 g
Selenio 41.6 mg
Grasas saturadas 3.72 g
Colesterol 36.1 mg
Vitamina A 19.2 mg
Acido Fólico 10.85 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.82 mg
Índice Glicémico 95
Fósforo 211.78 mg
Vitamina B6 0.1 mg
Vitamina B12 1.2 mcg
Magnesio 13.56 mg
Tiamina 0.01 mg
Riboflavina 0.33 mg
Niacina 1.72 mg
Folato 3.34 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 7.95 g
Carbohidratos 3.48 g
Proteinas 33.55 g

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