Receta de overnight oats sabor pay de limón de 181 Kcal

Name: Overnight oats sabor pay de limón
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: yogurt natural chobani; avena en hojuela cruda; bebida de almendras sin azúcar; ralladura y jugo de limón; stevia o monk fruit; vainilla

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

181 Kcal

🥑 Grasas:

1.7 g

🍞 Carbohidratos:

21 g

🍗 Proteínas:

21.6 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Yogurt natural chobani

1 taza

Avena en hojuela cruda

1/3 taza

Bebida de almendras sin azúcar

Ralladura y jugo de limón

Stevia o monk fruit

Vainilla

Preparación

En un tupper o plato hondo, coloca todos los ingredientes y revuelve. Utiliza la bebida de almendra que sea necesaria para que la mezcla esté húmeda ya que con el paso del tiempo se absorberá.
Refrigera toda la noche. Al día siguiente decora con un poco de ralladura de limón y disfruta.

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Overnight oats sabor pay de limón

Micronutrientes
Fibra	2.4 g
Ácido ascorbico	- mg
Potasio	- mg
Calcio	10.4 mg
Grasas monoinsaturadas	0.38 g
Hierro no hemático	0.8 mg
Sodio	75.2 mg
Carga Glicémica	11.83
Grasas poliinsaturadas	0.46 g
Selenio	- mg
Grasas saturadas	0.42 g
Colesterol	- mg
Vitamina A	- mg
Acido Fólico	- mg
Azúcar	5.2 g
Hierro Hemínico	- mg
Índice Glicémico	106
Fósforo	94.8 mg
Vitamina B6	- mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	- mg
Tiamina	- mg
Riboflavina	- mg
Niacina	- mg
Folato	- mcg
Zinc	- mg