Receta de paletas de melón con zanahoria de 80 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
80 Kcal
🥑 Grasas:
0.5 g
🍞 Carbohidratos:
17.4 g
🍗 Proteínas:
1.9 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Lavar, pelar, cortar en cuartos y desinfectar la zanahoria.
- Lavar, pelar y cortar en 5 partes 1 rebanada de melón.
- Hacer jugo de zanahoria en extractor, de lo contrario cocer al vapor durante 2 min.
- Licuar el melón junto con la zanahoria y congelar en moldes pequeños de paletas.
Tabla nutricional para Paletas de melón con zanahoria
| Micronutrientes | |
| Fibra | 3.2 g |
| Ácido ascorbico | 61.4 mg |
| Potasio | 699.2 mg |
| Calcio | 35.52 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.01 g |
| Hierro no hemático | 0.5 mg |
| Sodio | 69.76 mg |
| Carga Glicémica | 10.54 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.21 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 0.11 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 736 mg |
| Acido Fólico | 39.4 mg |
| Azúcar | 12.6 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 112 |
| Fósforo | 46.4 mg |
| Vitamina B6 | 0.2 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 26.88 mg |
| Tiamina | 0.1 mg |
| Riboflavina | 0.07 mg |
| Niacina | 1.8 mg |
| Folato | 45.76 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 0.5 g |
| Carbohidratos | 17.4 g |
| Proteinas | 1.9 g |
Preguntas frecuentes
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