Paletas de semilla de chía y moras por Avena Salud
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272 Kcal
🔥 Calorías
13.6 g
🥑 Grasas
27.3 g
🥔 Carbohidratos
13.4 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 taza
2 cucharadas
Libre
Libre
Preparación
1. En un bowl mezclar el yogurt natural sin azúcar, la leche de tu preferencia ,la semilla de chía y las moras.
2. Poner la mezcla en los moldes para paletas.
3. Dejar reposar mínimo 10 minutos y meter al congelador.
4. Dejar hasta que estén listas.
5. Ofrecer como postre o snack.
6. ¡DISFRUTAR!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Paletas de semilla de chía y moras
Micronutrientes
Fibra
8.2 g
Ácido ascorbico
23.7 mg
Potasio
602.56 mg
Calcio
314.74 mg
Grasas monoinsaturadas
2.87 g
Hierro no hemático
1.56 mg
Sodio
116.7 mg
Carga Glicémica
-
Grasas poliinsaturadas
3.76 g
Selenio
- mg
Grasas saturadas
5.97 g
Colesterol
29 mg
Vitamina A
110.1 mg
Acido Fólico
50.66 mg
Azúcar
7.6 g
Hierro Hemínico
0.11 mg
Índice Glicémico
-
Fósforo
304.04 mg
Vitamina B6
- mg
Vitamina B12
- mcg
Magnesio
- mg
Tiamina
- mg
Riboflavina
- mg
Niacina
- mg
Folato
- mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
13.6 g
Carbohidratos
27.3 g
Proteinas
13.4 g
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