Paletas de semilla de chía y moras de 272 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
272 Kcal
🥑 Grasas:
13.6 g
🍞 Carbohidratos:
27.3 g
🍗 Proteínas:
13.4 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
2 cucharadas
1 taza
3/4 taza
100 ml de leche de vaca o fórmula o bebida vegetal de almendra o coco sin azúcar.
Moldes para paletas
Preparación
- En un bowl mezclar el yogurt natural sin azúcar, la leche de tu preferencia ,la semilla de chía y las moras.
- Poner la mezcla en los moldes para paletas.
- Dejar reposar mínimo 10 minutos y meter al congelador.
- Dejar hasta que estén listas.
- Ofrecer como postre o snack.
- ¡DISFRUTAR!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Paletas de semilla de chía y moras
| Micronutrientes | |
| Fibra | 8.2 g |
| Ácido ascorbico | 23.7 mg |
| Potasio | 602.56 mg |
| Calcio | 314.74 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 2.87 g |
| Hierro no hemático | 1.56 mg |
| Sodio | 116.7 mg |
| Carga Glicémica | 1.5 |
| Grasas poliinsaturadas | 3.76 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 5.97 g |
| Colesterol | 29 mg |
| Vitamina A | 110.1 mg |
| Acido Fólico | 50.66 mg |
| Azúcar | 7.6 g |
| Hierro Hemínico | 0.11 mg |
| Índice Glicémico | 15 |
| Fósforo | 304.04 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | - mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 13.6 g |
| Carbohidratos | 27.3 g |
| Proteinas | 13.4 g |
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