Paletas de semilla de chía y moras de 272 Kcal
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Paletas de semilla de chía y moras de 272 Kcal

Paletas de semilla de chía y moras de 272 Kcal

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

272 Kcal

🥑 Grasas:

13.6 g

🥔 Carbohidratos:

27.3 g

🍗 Proteínas:

13.4 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

3/4 taza buy ingredient
100 ml de leche de vaca o fórmula o bebida vegetal de almendra o coco sin azúcar.
Moldes para paletas

Preparación

  1. En un bowl mezclar el yogurt natural sin azúcar, la leche de tu preferencia ,la semilla de chía y las moras.
  2. Poner la mezcla en los moldes para paletas.
  3. Dejar reposar mínimo 10 minutos y meter al congelador.
  4. Dejar hasta que estén listas.
  5. Ofrecer como postre o snack.
  6. ¡DISFRUTAR!

Tabla nutricional para Paletas de semilla de chía y moras

Micronutrientes
Fibra 8.2 g
Ácido ascorbico 23.7 mg
Potasio 602.56 mg
Calcio 314.74 mg
Grasas monoinsaturadas 2.87 g
Hierro no hemático 1.56 mg
Sodio 116.7 mg
Carga Glicémica 1.5
Grasas poliinsaturadas 3.76 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 5.97 g
Colesterol 29 mg
Vitamina A 110.1 mg
Acido Fólico 50.66 mg
Azúcar 7.6 g
Hierro Hemínico 0.11 mg
Índice Glicémico 15
Fósforo 304.04 mg
Vitamina B6 - mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina - mg
Riboflavina - mg
Niacina - mg
Folato - mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 13.6 g
Carbohidratos 27.3 g
Proteinas 13.4 g

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