Paletas de semilla de chía y moras de 272 Kcal
Buscar
Paletas de semilla de chía y moras de 272 Kcal

Paletas de semilla de chía y moras de 272 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

272 Kcal

🥑 Grasas:

13.6 g

🍞 Carbohidratos:

27.3 g

🍗 Proteínas:

13.4 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

3/4 taza buy ingredient
100 ml de leche de vaca o fórmula o bebida vegetal de almendra o coco sin azúcar.
Moldes para paletas

Preparación

  1. En un bowl mezclar el yogurt natural sin azúcar, la leche de tu preferencia ,la semilla de chía y las moras.
  2. Poner la mezcla en los moldes para paletas.
  3. Dejar reposar mínimo 10 minutos y meter al congelador.
  4. Dejar hasta que estén listas.
  5. Ofrecer como postre o snack.
  6. ¡DISFRUTAR!

Tabla nutricional para Paletas de semilla de chía y moras

Micronutrientes
Fibra 8.2 g
Ácido ascorbico 23.7 mg
Potasio 602.56 mg
Calcio 314.74 mg
Grasas monoinsaturadas 2.87 g
Hierro no hemático 1.56 mg
Sodio 116.7 mg
Carga Glicémica 1.5
Grasas poliinsaturadas 3.76 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 5.97 g
Colesterol 29 mg
Vitamina A 110.1 mg
Acido Fólico 50.66 mg
Azúcar 7.6 g
Hierro Hemínico 0.11 mg
Índice Glicémico 15
Fósforo 304.04 mg
Vitamina B6 - mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina - mg
Riboflavina - mg
Niacina - mg
Folato - mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 13.6 g
Carbohidratos 27.3 g
Proteinas 13.4 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Ensalada antioxidante

Ensalada antioxidante

save recipe Capirotada Saludable

Capirotada Saludable

save recipe Trenecito de hotcakes

Trenecito de hotcakes

save recipe Capirotada Saludable

Capirotada Saludable

save recipe Pan Francés Navideño

Pan Francés Navideño

save recipe Rollitos de pan francés

Rollitos de pan francés

save recipe Muffins Saludables de Calabaza y Avena

Muffins Saludables de Calabaza y Avena

save recipe Muffins de avena con zanahoria

Muffins de avena con zanahoria

save recipe Ensalada de espinaca y fresa con pollo

Ensalada de espinaca y fresa con pollo

save recipe Fresas con cottage  + nopal asado con queso

Fresas con cottage + nopal asado con queso

save recipe Salmón con garbanzos y espinacas

Salmón con garbanzos y espinacas

save recipe Enfrijoladas con pollo

Enfrijoladas con pollo

Error message