Receta de pan con atún de 71 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
71 Kcal
🥑 Grasas:
0.8 g
🍞 Carbohidratos:
13.6 g
🍗 Proteínas:
2.2 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Atún en lata
1 pieza
1 cucharada de yogurt griego
1 cucharadita de cebollín
Preparación
- Drena el atún.
- Mezcla el atún con 1 cucharada de yogurt. Agrega cebollín (opcional) y mezcla.
- Coloca el atún sobre el pan.
- ¡Disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Pan con atún
| Micronutrientes | |
| Fibra | 0.5 g |
| Ácido ascorbico | - mg |
| Potasio | 27 mg |
| Calcio | 101.3 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.18 g |
| Hierro no hemático | 1.1 mg |
| Sodio | 149.9 mg |
| Carga Glicémica | 9.52 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.37 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 0.19 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | - mg |
| Acido Fólico | 27.8 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 70 |
| Fósforo | 26.73 mg |
| Vitamina B6 | 0.02 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 6.21 mg |
| Tiamina | 0.12 mg |
| Riboflavina | 0.09 mg |
| Niacina | 1.19 mg |
| Folato | 46.17 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 0.8 g |
| Carbohidratos | 13.6 g |
| Proteinas | 2.2 g |
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