Pan con atún de 71 Kcal

Name: Pan con atún
Prep time: 25 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: atún en lata; pan blanco; 1 cucharada de yogurt griego; 1 cucharadita de cebollín

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

71 Kcal

🥑 Grasas:

0.8 g

🍞 Carbohidratos:

13.6 g

🍗 Proteínas:

2.2 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Atún en lata

Pan blanco

1 pieza

1 cucharada de yogurt griego

1 cucharadita de cebollín

Preparación

Drena el atún.
Mezcla el atún con 1 cucharada de yogurt. Agrega cebollín (opcional) y mezcla.
Coloca el atún sobre el pan.
¡Disfruta!

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Pan con atún

Micronutrientes
Fibra	0.5 g
Ácido ascorbico	- mg
Potasio	27 mg
Calcio	101.3 mg
Grasas monoinsaturadas	0.18 g
Hierro no hemático	1.1 mg
Sodio	149.9 mg
Carga Glicémica	9.52
Grasas poliinsaturadas	0.37 g
Selenio	- mg
Grasas saturadas	0.19 g
Colesterol	- mg
Vitamina A	- mg
Acido Fólico	27.8 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	- mg
Índice Glicémico	70
Fósforo	26.73 mg
Vitamina B6	0.02 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	6.21 mg
Tiamina	0.12 mg
Riboflavina	0.09 mg
Niacina	1.19 mg
Folato	46.17 mcg
Zinc	- mg