Pan con jocoque y cilantro de 193 Kcal
Compartida por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
193 Kcal
🥑 Grasas:
10.6 g
🍞 Carbohidratos:
15.5 g
🍗 Proteínas:
9.4 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 pieza
5 cucharadas
Cilantro o perejil
Preparación
- Cortar el pan en tiras o rebanadas delgadas, lo puedes calentar si lo deseas.
- Mezclar jocoque con un poco de cilantro o perejil previamente desinfectado y picado finamente
- Agregar al pan jocoque y ofrecer.
- ¡DISFRUTAR!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Pan con jocoque y cilantro
| Micronutrientes | |
| Fibra | 1.1 g |
| Ácido ascorbico | - mg |
| Potasio | 63 mg |
| Calcio | 18 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.42 g |
| Hierro no hemático | 1 mg |
| Sodio | 394.1 mg |
| Carga Glicémica | 7.24 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.25 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 0.23 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | - mg |
| Acido Fólico | 29 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 69 |
| Fósforo | 57.25 mg |
| Vitamina B6 | 0.05 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 21.5 mg |
| Tiamina | 0.09 mg |
| Riboflavina | 0.05 mg |
| Niacina | 0.96 mg |
| Folato | 12.5 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 10.6 g |
| Carbohidratos | 15.5 g |
| Proteinas | 9.4 g |
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