Pan con jocoque y cilantro de 193 Kcal
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Pan con jocoque y cilantro de 193 Kcal

Pan con jocoque y cilantro de 193 Kcal

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

193 Kcal

🥑 Grasas:

10.6 g

🍞 Carbohidratos:

15.5 g

🍗 Proteínas:

9.4 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

5 cucharadas buy ingredient
Cilantro o perejil

Preparación

  1. Cortar el pan en tiras o rebanadas delgadas, lo puedes calentar si lo deseas.
  2. Mezclar jocoque con un poco de cilantro o perejil previamente desinfectado y picado finamente
  3. Agregar al pan jocoque y ofrecer.
  4. ¡DISFRUTAR!

Tabla nutricional para Pan con jocoque y cilantro

Micronutrientes
Fibra 1.1 g
Ácido ascorbico - mg
Potasio 63 mg
Calcio 18 mg
Grasas monoinsaturadas 0.42 g
Hierro no hemático 1 mg
Sodio 394.1 mg
Carga Glicémica 7.24
Grasas poliinsaturadas 0.25 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 0.23 g
Colesterol - mg
Vitamina A - mg
Acido Fólico 29 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 69
Fósforo 57.25 mg
Vitamina B6 0.05 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 21.5 mg
Tiamina 0.09 mg
Riboflavina 0.05 mg
Niacina 0.96 mg
Folato 12.5 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 10.6 g
Carbohidratos 15.5 g
Proteinas 9.4 g

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