Pan tostado con claras revueltas de 159.32 Kcal
Compartida por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
159.32 Kcal
🥑 Grasas:
3.9 g
🍞 Carbohidratos:
15.08 g
🍗 Proteínas:
15.7 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 pieza
2 piezas
40.0 gramos
Preparación
- Bate el huevo hasta que se formen burbujas de aire.
- Coloca el huevo batido en un sartén caliente antiadherente y revuelve constantemente hasta conseguir el término que te gusta.
- Tuesta el pan y sirve la porción señalada de panela y las claras revueltas encima. Decora con una hoja de perejil y sazona con pimienta al gusto.
- Disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Pan tostado con claras revueltas
| Micronutrientes | |
| Fibra | 1.1 g |
| Ácido ascorbico | - mg |
| Potasio | 170.58 mg |
| Calcio | 296.2 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.42 g |
| Hierro no hemático | 1 mg |
| Sodio | 255.36 mg |
| Carga Glicémica | 6.8 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.25 g |
| Selenio | 18 mg |
| Grasas saturadas | 0.23 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 28 mg |
| Acido Fólico | 29 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.2 mg |
| Índice Glicémico | 54 |
| Fósforo | 67.15 mg |
| Vitamina B6 | 0.05 mg |
| Vitamina B12 | 0.06 mcg |
| Magnesio | 28.76 mg |
| Tiamina | 0.09 mg |
| Riboflavina | 0.34 mg |
| Niacina | 1.03 mg |
| Folato | 15.14 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 3.9 g |
| Carbohidratos | 15.08 g |
| Proteinas | 15.7 g |
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